11 actitudes simples que mejoran absurdamente tu calidad de vida

1 - Cepíllate los dientes y usa hilo dental

Lo ideal es cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Además de tener un buen desempeño en higiene, estos dos hábitos simples pueden reducir sus posibilidades de desarrollar demencia, diabetes, enfermedad renal e incluso algunos tipos de cáncer.

2 - Mírate en el espejo y sonríe

Esto se puede hacer justo después de cepillarse los dientes, e idealmente mantienes la sonrisa durante 10 segundos. Suena extraño, pero este es un ejercicio que puede mejorar su estado de ánimo durante todo el día.

3 - ¿Cuál es la tarea más importante de tu día?

Escriba lo más importante que debe hacerse durante el día y comience de inmediato. Entonces, hagas lo que hagas será un beneficio y así evitarás postergarlo.

4 - Haz la cama

No, no fue tu madre quien nos pagó para escribir este texto. La verdad es que hacer su cama es algo que mejora su autoestima y que marcará la diferencia cuando llegue a casa después de un día cansado.

5 - Mostrar gratitud

Da gracias por las cosas buenas de tu vida, las cosas que te hacen feliz, desde tu trabajo hasta el pastel de chocolate que tienes en casa. El punto aquí no es dejar que las cosas pierdan importancia solo porque son parte de su vida diaria.

6 - Medita un poco

Durante unos minutos, siéntese en un lugar tranquilo con los ojos cerrados y preste atención solo al aire que ingresa y sale de los pulmones. Esta desconexión del mundo es algo que mejora su producción de serotonina, disminuye su presión arterial y sus niveles de ansiedad.

7 - Prueba los podcasts

Descubre podcasts interesantes y escúchalos siempre que puedas. Así que terminas aprendiendo algunas cosas, incluso si está en el autobús lleno de gente o durante el almuerzo.

8 - Sal de tu zona de confort

Aprenda a adoptar actitudes que desafíen la vida y tenga el coraje de hacer preguntas, iniciar conversaciones con nuevas personas e incluso aprender cosas diferentes también. No se conforme con lo que tiene ahora.

9 - Evita el desorden

Aprenda cómo mantener las cosas en el lugar correcto justo después de usarlas y no se vaya a dormir si puede dejar el ambiente más organizado en unos minutos de almacenamiento. No vivir en entornos muy desordenados solo mejora su calidad de vida.

10 - Escribir

Mantener un informe diario de sus logros e incluso de su rutina es algo que lo motiva a perseguir más progreso.

11 - Aprende a decir que no

No tiene que hacer todo lo que otras personas piden o sugieren, y decir "no" a veces es necesario, por lo que si es una persona que tiene dificultades para rechazar invitaciones y solicitudes, tal vez sea hora de resolverlo.

No se trata de ser flojo o no preocuparse, pero saber cómo decir "no" es fundamental para tener el tiempo necesario para cuidar su propia vida y sus proyectos personales. Tu prioridad debes ser tú.