30 consejos simples para ser más feliz
1 - Dibuja y pinta algo
No es necesario ser un artista nato para colorear algunos trazos en papel blanco. Yo mismo una vez dibujé un pollo de cuatro patas mientras jugaba con mi sobrino, tal es mi talento y mi noción artística, y mira cómo mi madre criaba pollos, sabía cómo eran. Si su pollo tiene cuatro patas, disfrute y pinte cada una de un color diferente. Y no olvides las coloridas nubes y el cielo verde.
2 - Ir a un espectáculo
Pocos lugares tienen tanta energía concentrada como un concierto, y aún mejor si eres del tipo que sabrá gritar en cada canción. Es liberador, estimulante y sin duda una buena manera de hacerte feliz. El consejo aquí es no pasar todo el programa con el teléfono en la mano, filmando cada canción: además de no disfrutar del programa por completo, verás que las imágenes se verán mal y que el sonido de las grabaciones será básicamente el de las personas que te gritan lado.
3 - Come una barra de chocolate entera
Porque a veces puedes.
4 - Tener comidas familiares
Y dejar el teléfono, preferiblemente. Tómese el tiempo para contar y escuchar historias de las únicas personas que están y siempre estarán a su lado.
5 - Haz algo bueno por alguien
Todo vale: desde pequeños mimos y pequeñas notas que quedan en el escritorio de su mejor compañero de trabajo hasta sorpresas más elaboradas, que incluyen cenas, salidas y cosas similares. Lo bueno es hacer algo genial por alguien, sin que alguien sospeche.
6 - Mira el amanecer y el atardecer
Nada supera a la naturaleza en términos de belleza, y no es sorprendente que algunas personas aplauden estos momentos.
7 - Escucha buenas canciones
Haga una lista de reproducción de las canciones que lo hacen más feliz y ahorre dinero: escúchelas siempre que pueda: en el trabajo, en casa, en el automóvil, en el autobús (pero con auriculares, por favor), durante esa caminata en el parque ...
8 - Lee un buen libro
Si ni siquiera recuerda la sensación de abrir un libro y comenzar una nueva lectura, es posible que necesite que alguien lo remita, y eso es para amigos, maestros, compañeros de trabajo ... Yo diría: "El océano al final" del camino ", de Neil Gaiman.
9 - Ve a un lugar nuevo en medio de la naturaleza
De nuevo ella, la naturaleza. Cualquiera que haya pasado un poco de tiempo en un parque o un día entero revolcándose en una cascada entiende que la naturaleza es buena, sí. Conozca nuevas piezas: parque del valle, bosque, playa, montaña, lago, jardín, árbol de jabuticaba.
10 - Trabaja como voluntario
Hacer cosas buenas gratis para las personas que necesitan ayuda es bueno para todos los involucrados. Siempre.
11 - Note las aves
Son pequeñas criaturas que nos humillan gracias a su majestuosa habilidad para volar, cantan sin tener que preocuparse por el público, besan flores y otras plantas, ven todo desde una variedad de perspectivas y son ligeros en todos los sentidos. Puedes aprender mucho de los pájaros.
12 - Comienza un buen hábito
Va desde hacer la cama todos los días hasta comer más frutas, beber más agua y menos café. Gradualmente, puedes hacer todo eso.
13 - Disfruta tu plato favorito sin culpa
El secreto que aprenderá en cualquier programa de educación dietética es nunca más comer chocolate, por ejemplo, sino reducir la porción, mejorar la calidad (elija un producto con 70% de cacao) y comer solo de vez en cuando. Aprende esto, cuando quieras comer, come sin culpa y sé feliz.
14 - Planta algo
Perejil, cebollín, lechuga, margarita, naranjo. Simplemente siembra y aprende un poco sobre jardinería, Internet también está ahí para eso. La agitación con tierra es terapéutica.
15 - Meditar
He trabajado en Mega Curioso durante tres años, y durante tres años leí y escribí sobre meditación en algunos textos sin poder meditar en la vida. Después de esforzarme tanto, leer e investigar el tema, finalmente he podido vaciar mi cabeza de vez en cuando. Es liberador, y tienes la sensación de que tu cuerpo está en sintonía con el aire que te rodea, los rayos del sol, todo.
16 - Encuentra un viejo amigo
Ponerse en contacto con alguien con quien no ha hablado hace algunos años puede ser una experiencia divertida: esto es algo que hice recientemente y lo recomiendo encarecidamente.
17 - Cocinar algo
Cualquier cosa. Desde pastel de zanahoria hasta pan con huevo. Lo que importa es ir a la cocina.
18 - Haz un picnic
¿Cuándo fue la última vez que comiste algo en un parque? Tal vez sea hora de programar algo como esto con tus amigos, pero no vale la pena dejar tierra en la hierba, ¿eh?
19 - Lanzar algo
No estamos hablando de Zelda, aunque los videojuegos son excelentes opciones de entretenimiento. Si hay un lugar adecuado, reúna un grupo de amigos para jugar voleibol, tenis, fútbol sala, quemar, volante. Muévete con personas que sean buenas para ti.
20 - Baile
Yo y Diego Denck, que también escribimos para Mega, somos amigos de la infancia y vivimos juntos. Uno de estos días, llegó a casa y me atrapó bailando solo en la habitación. Comenzó a tocar "Macarena", no estoy obligado a no bailar. Así que todo vale: desde tu sala de estar hasta las discotecas del sábado por la noche.
21 - Mira videos divertidos en YouTube
No hace falta decir por qué esto es bueno, es demasiado obvio.
22 - Haz alguna actividad física
De acuerdo, esto puede ser una carga para muchas personas, incluido yo, pero el hecho es que mover el corpitcho es bueno para su salud y mente por una variedad de razones. El secreto es elegir lo que más le guste, o lo que menos odie, gimnasio, yoga, senderismo, clases de baile, aeróbicos acuáticos, etc.
23 - Haz algo que recupere tu infancia
Para mí, está releyendo un libro de la serie Firefly o viendo "Bob's Fantastic World", "Teen Confessions" o "Amazing Years".
24 - Haz algo para lograr lo que siempre quisiste
Todos tienen ese gran sueño, pero no todos hacen lo necesario para lograrlo. Estudia, aprende a tocar la guitarra, comienza a publicar los increíbles dibujos que haces, escribe.
25 - Aprende a agradecer
Estamos más acostumbrados a quejarnos por lo que sale mal y guardar rencor contra las personas estúpidas que agradecer a las personas que son amables con nosotros de alguna manera. Comience a agradecer, por lo tanto, por mensajes, notas o incluso en persona, a quien cree que ha hecho algo bueno por su vida: amigos, familiares, maestros, compañeros de trabajo, vecinos.
26 - Sé más organizado
Es un desafío, pero vale la pena. El entorno que te rodea interfiere mucho con la forma en que te sientes. Yo, que crecí con dificultades casi sobrehumanas para ordenar mi habitación, todavía no puedo mantenerlo como un santuario impecable, pero no dejo que el desastre se convierta en un caos, al menos ya no.
Lo que funciona es separar 5 minutos, sí, eso es todo, todos los días para poner algunas cosas en orden. Mi próximo objetivo: tener un rosal en miniatura en el soporte de TV: creo que la sala florida es la organización y belleza supremas. Hasta entonces: fe, fuerza y concentración.
27 - Ir a una sesión de masaje
Es una relajación instantánea garantizada para el cuerpo y la mente.
28 - Mira las estrellas
Suena cliché, y tal vez lo sea, pero tomarse el tiempo de su vida para mirar el cielo en una noche estrellada es algo que hará que su mente divague y, por lo tanto, lo haga feliz. Si te falta inspiración en tu vida, aquí hay una buena forma poética de obtenerla.
29 - Viaja en auto
Si aún no tiene un automóvil para llamar suyo, invite a ese amigo que tiene y proponga un viaje sin rumbo con buena música y paradas en lugares hermosos, posadas interesantes, ciudades pequeñas y desconocidas. Este consejo obviamente implica cierta inversión financiera, y si ese es el problema, tal vez sea hora de que comience a ahorrar para ello. La planificación también es divertida.
30 - Dale una oportunidad al arte
Todo vale: desde ir a museos y galerías hasta ver la proyección de una película independiente que está sucediendo en tu ciudad. Admire con calma y sin prejuicios las pinturas, esculturas, fotografías y todo lo que hizo un artista: estas personas tienen increíbles vistas del mundo.
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