4 consejos para maximizar su tiempo y alcanzar sus objetivos

¿Alguna vez has deseado que tu día tuviera unas horas más? Ya sea para obtener los trabajos que hemos acumulado, ponerse al día en la escuela o tener más tiempo libre, prácticamente a todos les gustaría que los días duraran más.

Sin embargo, si bien es imposible estirar las 24 horas que tenemos a diario, hay algunos trucos que podemos usar para maximizar nuestro tiempo, y así superar el tiempo al final del día para que podamos disfrutar de nuestras cosas favoritas. .

Según el consultor Sean Kim explicó en un artículo en el portal The Growth List, la clave es maximizar nuestra productividad y, para hacerlo, nos enseña algunos trucos que pueden ayudarnos a aprovechar el tiempo a nuestro favor para completar nuestras tareas. ¿Vamos allá?

1 - Programe usted mismo

Según Sean, una buena planificación, ya sea su día, semana o mes, es fundamental cuando se trata de maximizar su tiempo y hacer lo que sea que necesite hacer, como un proyecto en el trabajo o su " TCC ”de la universidad, por ejemplo. Y una forma de lograr esto es dividiendo sus tareas en segmentos de 90 minutos a lo largo del día.

Este consejo en realidad no es nuevo y se basa en la idea de que nos enfocamos más en nuestras actividades cuando tomamos breves descansos durante el día, de 15 a 30 minutos. Sin embargo, es importante tener en cuenta que algunas cosas pueden tardar más de 90 minutos en completarse. Por lo tanto, cuando planifique su día, asegúrese de incluir tiempo extra para acomodar cualquier evento imprevisto.

2 - Ajústate a tus prioridades

Incluso si no mantiene una lista, probablemente tenga en mente una serie de objetivos que necesita, o le gustaría, alcanzar. Porque, según Kim, debes ajustar tus prioridades adecuadamente durante el día, y él sugiere que el primero eres tú . Entonces, al despertar, lo primero que debe hacer es no revisar sus correos electrónicos y mensajes.

En cambio, tómese un tiempo para hacer algo como hacer ejercicio, meditar o simplemente sentarse a desayunar. Y mientras lo haces, reflexiona sobre lo que tienes que hacer durante el día, reúne fuerzas y prepárate para la batalla. ¿Faltó energía? Una forma de vigorizar el cuerpo es tomar una buena ducha fría, que, además de activar el sistema inmunológico y aumentar el flujo sanguíneo, es un despertador infalible.

Además, los estudios han demostrado que la corteza prefrontal es más activa durante el sueño y poco después del despertar, y por esta razón a menudo somos más creativos por la mañana. Así que aproveche esto cuando priorice sus tareas enfocándose en las actividades que requieren mayor creatividad en las primeras horas del día.

Otro consejo interesante sería, al final del día, antes de salir del trabajo o dormir, escribir cuáles son las tres cosas más importantes que debe hacer al día siguiente. Según Kim, la lista no debe tener más de tres elementos, y sugiere que se coloque en un lugar que sea claramente visible para usted, como en la pantalla de su computadora.

3 - Establecer límites

Tan importante como priorizar sus tareas es saber cómo establecer límites sobre lo que debe y no debe hacer, así que manténgase enfocado y no pierda su valioso tiempo. Para hacer esto, reflexione sobre sus (malos) hábitos e intente identificar cuáles están desviando su atención, como revisar Facebook o su correo electrónico con demasiada frecuencia, por ejemplo. Además, cree una lista para mantenerse alerta y no caer en la tentación.

4 - Tecnología de uso y abuso

También puede usar la tecnología para ayudarlo a mantenerse en línea: después de todo, todos pasan sus días pegados a sus teléfonos inteligentes y abundan las aplicaciones para aumentar nuestra productividad. Entonces, ¿por qué no aprovecharlo?

Por lo tanto, puede configurar alarmas para recordarle el tiempo de descanso entre segmentos de 90 minutos (descrito en el elemento 1) e incluso crear recordatorios de las próximas actividades en su lista de tareas pendientes. Si lo desea, también incluya mensajes motivadores. Lo importante es configurar un sistema que funcione para usted y lo ayude a maximizar su tiempo y alcanzar todos sus objetivos.