5 alimentos que debe evitar siempre que sea posible

1. carne de tiburón

Si ser atacado por un tiburón es terrible, consumir su carne no es muy diferente. Considerado un manjar en los países asiáticos, la carne del depredador oceánico más grande puede contener cantidades peligrosas de mercurio, ya que el animal, en sus abundantes banquetes, termina comiendo pescado contaminado. Los efectos causados ​​por la ingestión excesiva incluyen ceguera, pérdida de coordinación motora y, en los casos más graves, incluso la muerte.

2. Cereales de desayuno azucarados

Existe un consenso entre los nutricionistas de que los cereales para el desayuno dirigidos a los niños pueden contribuir al aumento de peso y al desarrollo de enfermedades crónicas como la diabetes. Contienen altas cantidades de azúcar, son muy calóricas y pobres en nutrición. Por lo tanto, una buena opción es favorecer los cereales naturales, que son ricos en fibra, no reciben azúcar agregada y, además, ayudan a regular el funcionamiento del intestino.

3. chocolate blanco

Es un error pensar que la única diferencia entre los chocolates blancos y negros es el color. Este último tiene manteca de cacao en su composición, lo que lo convierte en la opción con el mayor contenido de grasas saturadas y valor calórico. Además, a diferencia de los chocolates con mayor contenido de cacao, el chocolate blanco no ofrece los mismos beneficios antioxidantes que la versión amarga.

4. jugo de bote

No se deje engañar por las etiquetas que, en letras grandes, anuncian que tal bebida no contiene azúcar agregada o está hecha con pulpa de fruta natural, ya que la gran mayoría de los jugos para la venta en los supermercados tienen altas cantidades de conservantes y colorantes. Estas sustancias artificiales, utilizadas con el propósito de preservar los alimentos, ralentizan el metabolismo y ayudan a hinchar la región abdominal.

5. Yogur con sabor a frutas

Puede que no lo parezca, pero el yogur con sabor a frutas puede convertirse en los villanos de su dieta para bajar de peso. Algunos incluso contienen 20 gramos o más de azúcar, que a la larga puede conducir al aumento de peso y la posibilidad de desarrollar diabetes. Por lo tanto, el consejo es optar por yogures sin sabor y no tener la tentación de consumir las versiones endulzadas enteras.