5 cosas cotidianas que la mayoría de la gente hace mal

Con el tiempo, nos acostumbramos a hábitos que no siempre son los mejores para nuestra salud. Ninguno de ellos es extremadamente grave, pero si tiene la intención de "mejorar" su salud, sería ideal que deje atrás estos vicios de comportamiento. Compruébalo:

1. Usa demasiados despertadores

Si cree que levantarse de la cama es difícil y, por lo tanto, pone múltiples relojes de alarma, de hecho solo lo empeorará. Cada vez que presiona el botón de repetición e intenta dormir "solo otros 5 minutos", su cuerpo recién despierto se prepara para un nuevo ciclo de sueño, que finalmente no se materializará. Y el esfuerzo para esto es demasiado grande, solo empeora el momento cuando realmente tienes que levantarte de la cama. Lo ideal es utilizarlo como máximo 2 veces diferentes y preferiblemente levantarse con el primer despertador.

2. Exceso de pasta de dientes

La cantidad de pasta de dientes no cambia realmente la efectividad del producto: obstruir el cepillo no hará que sus dientes estén más limpios, ya que es el resultado de cepillarse. La pasta tiene la función de alisar las cerdas y hacer que se deslicen más fácilmente sobre los dientes.

3. Use secador de aire caliente

Ese aire cálido que sale de las máquinas en los baños del centro comercial está cargado de bacterias sin su conocimiento. Proliferan en ambientes más cálidos, por lo que es preferible que se seque las manos con toallas de papel.

4. Seque los platos al natural.

Seamos realistas: secar los platos es un desastre, pero es preferible que lo haga con un paño limpio en lugar de dejar que se seque de forma natural, ya que la humedad restante en los utensilios puede ayudar a que proliferen el moho y las bacterias.

5. Respira

Así es: mucha gente respira "mal". Es normal que, a medida que envejecemos, comencemos a respirar más y más, aumentando el cofre, e idealmente el diafragma, ubicado en el abdomen, realiza este movimiento. La respiración a través del abdomen reduce la presión en el pecho y el estómago, ayuda a los pulmones con el intercambio de gases e incluso contribuye al sistema digestivo.

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