5 cosas que debes saber para tener una relación duradera

Para algunas personas, tener una relación amorosa estable es fundamental, especialmente para aquellos que buscan formar una familia. En este sentido, lo que realmente quieren es encontrar una esposa o esposo con quien puedan compartir sus vidas hasta que, como dice el ritual de emparejamiento, la muerte los separe.

¿Cómo hacer que una relación dure tanto? Es común decir que en la época de nuestros abuelos, las parejas permanecían juntas por más tiempo, pero ¿eso significa que eran parejas felices? También vale la pena recordar que durante mucho tiempo el estado no permitió el divorcio, por lo que el hecho de que muchas parejas permanecieron juntas durante toda su vida no significa que hayan vivido voluntariamente una al lado de la otra.

El columnista de la revista Time Eric Barker ha compilado una serie de conclusiones científicas sobre relaciones duraderas. Si eso es lo que desea, puede valer la pena saber lo que la ciencia tiene que decir sobre las parejas que no solo permanecen juntas durante mucho tiempo, sino que tienen matrimonios realmente felices. La mayor parte de esta investigación estudia las relaciones heterosexuales, pero desafortunadamente, como sabemos que el amor no es exclusivo de la heteronormatividad, podemos decir que cada pareja, sea lo que sea, puede beneficiarse de estas observaciones:

1 - No puedes leer mentes, ¿lo sabes?

Sí, estamos hablando de leer mentes en un texto sobre asuntos amorosos, pero con calma lo explicaremos. Aaron Beck es un psicólogo de relaciones y, para él, no es solo el amor lo que hace que dos personas permanezcan juntas durante mucho tiempo.

Según Beck, uno de los mayores problemas de las parejas modernas es el hecho de que las personas intentan leer las mentes. "Ella está callada, así que debe estar enojada conmigo" o "él no respondió a mi llamada y por eso debe estar engañándome y no amarme más" son ejemplos de deducciones ridículas que hacemos sin siquiera darnos cuenta.

Beck nos recuerda que hay millones de razones por las cuales las personas actúan de la manera que lo hacen. Aún así, tendemos a pensar que sabemos la respuesta, y por supuesto esa respuesta es negativa la mayor parte del tiempo. Si lo hacemos bien? Casi nunca. Y ahí es donde comienzan muchos problemas de relación.

¿Sabía, por ejemplo, que hay estudios que prueban que los borrachos luchan porque el alcohol aumenta nuestra creencia de que otros han hecho algo intencionalmente? Lo mismo sucede con las parejas, incluso sin intervención alcohólica: como creemos que nos entendemos tan bien, llegamos a conclusiones y posiblemente terminemos peleando más tarde.

“A menudo actuamos borrachos en nuestras relaciones. Entendemos que los errores comunes son grandes signos de que alguien no nos ama ", explicó Barker. La verdad es que, no importa cuán íntima sea una persona contigo, NUNCA sabrás exactamente lo que está pasando en su cabeza; de hecho, ese ni siquiera debería ser tu objetivo.

A menudo interpretamos lo que la otra persona piensa o siente acerca de nosotros a través de las señales subjetivas que captamos. Resulta que nuestro "receptor de señal alienígena" no siempre funciona perfectamente y, a veces, terminamos cometiendo un grave error. "Cuanto más intensa es la relación, mayor es la posibilidad de malentendidos", dice el experto.

2 - Tu relación puede estar en depresión.

Al igual que las personas, las relaciones también tienen depresión, y esto ocurre cuando las personas piensan negativamente y siempre imaginan el peor de los casos. En una relación de amor, las consecuencias son más que negativas.

Al comienzo de la relación, cuando la pasión se trata de eso, tendemos a vernos desde la mejor perspectiva posible, y esto se considera un poco insalubre. Con el tiempo, sin embargo, la percepción del otro comienza a cambiar: si disfrutaste de ese espíritu libre de tu ser querido, ahora descubres que tu amante no presta mucha atención a la relación, que es "demasiado libre".

¿Sabes cuál es uno de los factores que distinguen una relación feliz de una infeliz? La forma en que las personas interpretan las actitudes de los demás. En las terapias para parejas, por ejemplo, Beck explica que lo que se nota no es un aumento en los momentos felices, sino una disminución en la mala interpretación de las actitudes de la otra persona.

3 - Reglas tácitas

“Tengo una lista de reglas, pero no te diré cuáles son esas reglas. Si los violas, tendré derecho a molestarme. Además, incluso si no pienso decirte cuáles son estas reglas, el hecho de que no las conozcas también es una violación, y estoy en mi derecho de enojarme contigo por eso también ”.

Ok, nadie dice la oración anterior, pero esa es la cantidad de personas que actúan. Aunque tenemos la capacidad de comunicarnos verbalmente, como no es el caso con otros animales en el planeta, no siempre usamos esta superpotencia.

¿Cómo esperamos tener una buena relación con alguien si no tenemos una buena comunicación con esa persona? ¿Cómo soñamos con envejecer con alguien si cerramos y no decimos lo que sentimos? Y todavía dicen que los seres humanos son racionales ...

Puedes defenderte afirmando que es obvio que eres así y que la persona con la que estás debe darse cuenta de esto, pero, mira, la verdad es que lo que es obvio para ti rara vez es obvio para el otro, y mucho menos en términos de sentimientos y emociones.

Algunas personas tienen problemas para hablar sobre los sentimientos, pero insistir en mantenerlos ocultos solo empeora la situación. Con un poco de entrenamiento y confianza, puede cambiar eso. Así como no puedes leer las mentes de los demás, tampoco debes esperar que ellos lean la tuya. Entonces, para evitar la fatiga, simplemente HABLAR.

4 - Significados simbólicos

Olvida comprar algo que su esposo o esposa le pidió que comprara. Y luego la pelea es homérica. En su mente, era solo un olvido, pero en la cabeza de la otra persona era una clara señal de que no le importaba.

Es natural para todos atribuir significados simbólicos a las actitudes de otras personas, y al igual que nosotros, somos malos para comunicar qué significados atribuimos a actitudes particulares. Cuando hay problemas de comunicación, ¿qué pasa? Así es: peleas, discusiones y estrés innecesario.

"Debido a los significados simbólicos atribuidos a las fallas ordinarias, como llegar tarde, la pareja puede atribuir una gran importancia al retraso del otro: 'algo malo debe haberle sucedido' o 'si realmente se preocupara por mis sentimientos, sería aquí a la hora programada ", explica Beck. ¿Qué resuelve el problema? Chatear

5 - Qué cambiar y cómo cambiar

Es curioso cómo siempre esperamos que los demás nos entiendan, pero tenemos dificultades para comprender nuestros propios sentimientos. Quizás, inconscientemente, una cosa justifica la otra.

Beck recomienda que las personas comiencen a controlarse para pensar mejor sobre lo que esperan de la persona con la que se relacionan. Si cree que la otra persona necesita comprender algo que no se ha dicho, sepa que no termina bien e intente cambiar la comunicación.

Idealmente, diga cuáles son sus necesidades y expectativas y, por supuesto, aliente a la persona con la que está haciendo lo mismo. Si ustedes dos no pueden hablar, ni siquiera pueden esperar que la relación dure mucho. Para saber si comprende las necesidades de su pareja, intente hablar sobre ellas. Si puedes, es porque entiendes. No interpretes cada paso como diseñado para afectarte directamente.

Por supuesto, estamos hablando de personas mentalmente sanas: si la persona con la que está actuando de forma agresiva o violenta es una clara señal de que esta relación es abusiva e incorrecta. En caso de violencia física, incluso, lo ideal es denunciar, no quedarse en la relación.

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