5 costumbres que pueden dañar nuestra salud
Hay algunos hábitos muy comunes que la mayoría de nosotros hemos incorporado a nuestra vida diaria para mantenernos más saludables. Sin embargo, según el sitio de la red de la madre naturaleza, algunas de estas costumbres pueden terminar haciéndonos más daño que bien. Compruébalo:
Lavarse las manos constantemente
No es que lavarse las manos con gel de alcohol o productos similares sea malo. El problema comienza cuando hacemos esto compulsivamente. A menos que trabaje en un entorno propicio para el crecimiento de gérmenes, como los hospitales, según la publicación, lavarse las manos con agua y jabón a menudo es más que suficiente para mantenerlos limpios.
Además, algunos desinfectantes contienen triclosán, que puede hacer que los virus y las bacterias sean resistentes a los antibióticos. Entonces, al comprar un germicida de mano, lea la información del paquete cuidadosamente y elija productos a base de alcohol. Una formulación con 60% de esta sustancia puede matar el 99% de las bacterias en las manos.
Viviendo en una zapatilla
¿Quién hubiera pensado que estos zapatos cómodos y extremadamente populares podrían lastimar? El problema con la mayoría de las pantuflas es que no brindan ningún soporte para los pies y pueden causar una serie de problemas, como tendinitis y daño óseo. Además, no ofrecen mucha protección contra los patógenos que pueden desencadenar enfermedades de la piel.
"Ahorre" calorías para más tarde
¿Sabe cuándo se detiene para almorzar porque sale a cenar por la noche o porque tiene una fiesta a la que ir más tarde? Esa vieja historia de ahorrar calorías de ahora en adelante, según algunos expertos, puede tener consecuencias muy negativas para su dieta.
No comer comidas como el desayuno o el almuerzo, así como enojarte más, también puede hacer que llenes demasiado tu plato cuando llegues a esa cena o fiesta. Por lo tanto, el mejor consejo es hacer pequeños refrigerios ricos en proteínas y nutrientes durante el día para no exagerar la comida más tarde.
Beba solo agua mineral
No todos se sienten cómodos bebiendo agua directamente del grifo, después de todo, ¿sabrán qué puede diluirse en él? Sin embargo, el agua mineral, la que viene en botellas, generalmente no contiene flúor, y la deficiencia de este elemento puede hacer que nuestros dientes sean más vulnerables. Entonces, cuando sea posible, dé preferencia al agua simplemente filtrada.
Abuso de suplementos vitamínicos
Cuantas más vitaminas y minerales, mejor, ¿no? ¡La verdad no! Según los expertos, gran parte de los alimentos que comemos hoy están fortificados, por lo que es poco probable que la mayoría de nosotros tengamos alguna deficiencia de vitaminas. Entonces, si nuestra dieta puede satisfacer todas las necesidades nutricionales del cuerpo, los suplementos simplemente no tienen efecto.
Por cierto, el abuso de estos medicamentos puede ser bastante malo, ya que algunas vitaminas en exceso pueden tener efectos perjudiciales. Este es el caso de la vitamina B6, por ejemplo, que puede causar problemas neurológicos, y la vitamina C, que puede causar problemas gastrointestinales y la formación de cálculos renales. Entonces, en lugar de atascarse con suplementos por su cuenta, consulte a un experto e intente seguir una dieta saludable.
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