5 consejos para asegurar que 2017 sea un año más feliz

Es posible que haya visto a muchas personas quejarse sobre 2016, y no pocas personas dijeron que fue uno de los peores años de la historia. Sin embargo, con 2017 recién comenzando, ¿hay algo que podamos hacer para que sea un año mejor de lo que acaba de terminar?

La verdad es que la hay. Primero, en lugar de alimentar el asco por el pasado, cambie de enfoque y esté más agradecido, y muestre su gratitud. Como explicamos en artículos anteriores aquí de Mega Curious, Science ha demostrado que la gratitud es un sentimiento superpoderoso, capaz de alterar el funcionamiento de nuestro cerebro y hacernos sentir bien y mucho más felices. Y hay más ...

Además de la gratitud, según Wynne Parry del portal Live Science, hay otras actitudes que pueden mejorar las perspectivas para que 2017 sea más armonioso. Simplemente realice algunas acciones, como las que puede consultar en la siguiente lista, para transformar su año. ¡No cuesta nada!

1 - Estén atentos

Puede comenzar eligiendo tres cosas interesantes que vio o experimentó durante el día y haciendo una lista de verificación diaria.

Todavía puede guardar una moneda por cada artículo que seleccione en una alcancía y comprar algo genial después de unos meses. Mejor que eso, puedes comprarle un regalo a alguien como agradecimiento por tu amistad o apoyo.

2 - Gracias

Ahorre unos minutos de su día para mostrar su gratitud a alguien, ya sea en forma de un correo electrónico breve, una nota, un mensaje en Facebook o incluso un "gracias" directamente a quien desea agradecer.

Esta táctica te ayudará a romper barreras, conectarte con otros y fortalecer los lazos emocionales que tienes con ellos.

3 - Difundir lo bueno

Los estudios científicos han demostrado que dar regalos o dar a organizaciones benéficas son acciones que pueden aumentar los niveles de felicidad de quienes realizan estas acciones.

Por lo tanto, un consejo interesante sería sugerir que en su cumpleaños, por ejemplo, en lugar de que sus amigos y familiares le den regalos, traiga tarjetas de regalo para donarlas a una organización de su elección.

4 - Estrecha las distancias

¿Tienes familiares o queridos amigos que viven en otras ciudades o incluso en otros países? ¡Así que encuentre formas creativas de reducir distancias para hacer cosas juntos!

Puede, por ejemplo, combinarse para ver su programa favorito utilizando servicios como Skype u organizar conferencias para celebrar cualquier cosa, como el cumpleaños, la Pascua o la vida de alguien. ¡La cosa es romper las barreras, y no falta tecnología para eso!

5 - Aprovecha la nostalgia

La investigación ha demostrado que la nostalgia no solo puede calentar nuestros corazones, sino, literalmente, calentar nuestros cuerpos, transmitir sentimientos de comodidad y combatir la soledad.

En ese caso, ¿qué tal crear un álbum con fotos de amigos y familiares, incluyendo viajes inolvidables que hiciste con personas especiales, fotos de tus mascotas y retratos divertidos que no parecías especialmente bueno para ver y reírte de una vez? cuando, especialmente cuando sientes que el clima pesa?