5 Evidencia científica de que los amigos son importantes

1 - Tener amigos te hace una persona más saludable

Practicar actividades físicas, dormir bien y cuidar la comida son actitudes fundamentales para aquellos que desean tener salud a tiempo, y esto es bastante obvio. Sin embargo, lo que no todos saben cuando se trata de salud es que tener buenos amigos también nos hace saludables. La verdad es que las personas que no tienen mucha interacción social generalmente tienen presión arterial más alta, más grasa abdominal y tienden a tener más respuestas inflamatorias.

Investigaciones previas también han demostrado que tener amigos fortalece nuestro sistema inmunológico, reduce el riesgo de infecciones, ayuda a mantener una buena salud cardíaca y disminuye las posibilidades de sufrir un derrame cerebral.

2 - Los amigos nos hacen vivir más

Un análisis reciente de 150 estudios sobre las relaciones sociales y la longevidad descubrió que, independientemente de la edad, las posibilidades de que una persona que vive con sus amigos muera por cualquier motivo disminuye hasta en un 50%, lo que también indica que la soledad definitivamente no es un buen trato Tener momentos de soledad es más que válido, pero no tener ningún tipo de interacción social más intensa es peligroso.

Un estudio australiano de 10 años encontró que entre un gran grupo de personas mayores, quienes vivían con amigos tenían un 22 por ciento más de probabilidades de sobrevivir que aquellos que no pertenecían a ninguna camarilla.

3 - Los amigos son importantes para aquellos que ya están enfermos

Los buenos amigos no solo reducen el riesgo de algunas enfermedades, sino que también empeoran a una persona enferma en su condición clínica. Esta relación se documentó en una encuesta que analizó la salud de las mujeres con cáncer de mama: las que no tenían amigas tenían un 34% más de probabilidades de morir en comparación con las pacientes con vínculos sociales más fuertes.

Un estudio publicado por el Journal of the American Heart Association, por otro lado, encontró que los pacientes que tenían ataques cardíacos tendían a tener un deterioro clínico en la salud mental cuando no tenían amigos. Con respecto a la salud renal, los pacientes en diálisis que no tienen amigos tienden a no seguir las recomendaciones médicas y su condición clínica empeora.

4 - Tener amigos te hace tener un buen desarrollo cerebral

Preocupado por el servicio, tal vez sea hora de hacer nuevos amigos, después de todo, sabemos que interactuar con la multitud durante al menos 10 minutos al día ya mejora su capacidad cerebral al resolver problemas. No tener amigos, sin embargo, reduce la actividad cognitiva del cerebro, especialmente con el tiempo. Tener amigos e interactuar con ellos también reduce las posibilidades de una persona de desarrollar demencia en la vejez.

5 - Socializar mejora la calidad de tu sueño.

Los científicos de la Universidad de Chicago descubrieron que las personas aisladas que no tienen amigos tienden a tener dificultades para conciliar el sueño y generalmente son las que se mueven mucho cuando están acostadas en la cama. En términos numéricos, por cada unidad adicional de soledad, hay un aumento del 8% en la inquietud durante el sueño.

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Ahora es tu turno: marca en los comentarios ese o ese amigo que está contigo en todo momento. Luego, por supuesto, aproveche la señal para programar la próxima reunión de los chicos.