6 señales de que puedes estar sufriendo un ataque de pánico

Si alguna vez has tenido un ataque de pánico o conoces a alguien cercano a ti que ha tenido la experiencia, entonces sabes que estos episodios no siempre se tratan de sentir pánico o miedo extremo. Pueden suceder de la noche a la mañana sin ninguna advertencia o razón aparente, y tomar a la persona completamente por sorpresa.

Por lo tanto, aunque los síntomas varían de persona a persona, e incluso de una crisis a otra, es bastante común que quienes padecen una de estas manifestaciones violentas piensen que están experimentando problemas graves, como un ataque cardíaco, e incluso lo crean. eso es realmente morir! Sin embargo, según Kate Horowitz de Mental_Floss, hay algunos signos que pueden ayudar a identificar un ataque de pánico. Compruébalo:

1 - mareos

Según Kate, los ataques de pánico a menudo se manifiestan como afectando el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, es decir, el que regula las funciones vitales sobre las cuales no tenemos control consciente, como la circulación sanguínea, por ejemplo. Las convulsiones a menudo causan un aumento en la frecuencia cardíaca o una caída en la presión y, como resultado, desencadenan una sensación de mareo.

Cielo girando

(Pixabay / Felix Hu)

2 - Sudoración y escalofríos

¿Sabes esa incomodidad que sentimos cuando viene la gripe? Otra respuesta común que resulta de la forma en que los ataques de pánico afectan el sistema nervioso autónomo es que la persona afectada comienza a sudar de la nada, a tener escalofríos o incluso a "sudar frío", presentando síntomas similares a cuando nos enfermamos.

Persona envuelta en una manta

(Pixabay / Katrina S)

3 - Dificultades respiratorias

Además de causar dificultad para respirar e hiperventilación, los ataques de pánico a menudo desencadenan una afección llamada disnea, que a su vez hace que la persona afectada sienta que no puede llenar sus pulmones con aire, como si asfixia o asfixia.

Mujer con problemas respiratorios

(Solo Salud y Listyle)

4 - Náuseas y molestias gastrointestinales

Tienes que estar de acuerdo en que uno de los primeros sentimientos que tenemos cuando tenemos miedo es el frío en el vientre y la incomodidad general, ¿no es así? Según Kate, esto se debe a que el pánico provoca una liberación de hormonas relacionadas con el estrés y provoca tensión visceral que, en consecuencia, afecta nuestra digestión, hace que el estómago se enrede y provoca fuertes sensaciones de náuseas y dolor de estómago.

Mujer con dolor de estomago

(Hospital St. Anthony)

5 - hormigueo

Otro síntoma muy común descrito por los pacientes de pánico es el hormigueo e incluso el entumecimiento de algunas partes del cuerpo, como las manos, las yemas de los dedos o la cara, por ejemplo.

Una mano sosteniendo un cuchillo

(Pixabay / Raimund Feher)

6 - Despersonalización

Según Kate, las personas que sufren ataques de pánico a menudo describen la extraña impresión de sentir como si el mundo fuera irreal, como si hubieran roto con la realidad y ya no fueran ellos mismos.

Mujer con ataque de pánico

(Pixabay / Gerd Altmann)