7 cosas que haces en 10 minutos que mejoran tu productividad

1 - La técnica Pomodoro

Si la idea es mejorar la forma en que administra su tiempo, pruebe la técnica de Pomodoro, que consiste en la planificación diaria en la que divide las tareas que debe realizar a intervalos de 25 minutos. Esto funciona porque aumenta enormemente su enfoque en las actividades realizadas.

2 - Planificación y más planificación

Es simple: planificar semanalmente sus actividades, incluido el tiempo diario solo para usted (leer ese nuevo libro, disfrutar de las redes sociales, jugar algo, lo que sea) y seguir ese horario es una forma de mantenerse enfocado en sus actividades. necesidades propias.

3 - Meditación

Como no eres un monje tibetano, no hay necesidad de meditar durante largas horas. Diez minutos son suficientes para mejorarlo de muchas maneras, para “vaciar” su mente, reducir sus niveles de estrés y tener un día más liviano y productivo. Todo lo que tienes que hacer es no pensar en nada y prestar atención solo a tu respiración durante ese tiempo.

4 - Técnicas de memorización

Piensa en tu cerebro como una computadora y tus recuerdos como carpetas de archivos. Si no recuerda algo, es porque no ha guardado este archivo o porque lo ha guardado en algún lugar de difícil acceso.

Para resolver el problema de memoria, la forma es enfocarse y mantenerse enfocado en el tema que necesita ser revivido. Luego, pruébate a ti mismo para ver si puedes recordar lo que te gustaría: hacer esto todos los días mejorará enormemente tu aprendizaje y concentración.

5 - Aprende a asumir la responsabilidad

Muchas veces las personas se rompen la cabeza tratando de encontrar justificaciones que expliquen el hecho de que no pueden hacer algo y, como puede parecer, les hace perder mucho tiempo. ¿La solución? Aceptar la responsabilidad de algo que no se hizo, como eso en el gimnasio que no sucedió. Es más fácil resolver un problema cuando no buscas a alguien a quien culpar.

6 - Separe las tareas según sus prioridades.

Bien, ya sabes cómo hacer una lista de tus tareas, pero a veces no hay tiempo ni energía para hacerlas. Cuando esto suceda, reorganice todo en términos de prioridad, seleccionando lo que es urgente y lo que todavía se puede posponer; puede mejorar enormemente la forma en que funciona su día.

7 - Estiramiento

Si pasas horas sentado en el trabajo o estudiando, recuerda levantarte de vez en cuando, dar un paseo y estirarte un poco. Puede parecer inútil, pero estos pequeños ejercicios previenen enfermedades repetitivas relacionadas con el movimiento y también previenen el dolor de espalda. A lo largo del día, no pasará más de 10 minutos estirando, pero su salud sentirá los efectos a largo plazo y su productividad aumentará.