Cuando tiene mucho sueño, puede tener la impresión de que todo su cuerpo está entrando en un estado de relajación profunda. Sin embargo, sus células cerebrales están listas para funcionar, produciendo sueños que a veces son tan reales que hacen que sus ojos se muevan rápido, incluso en una etapa avanzada del sueño.

¿Por qué algunas personas tienen pesadillas frecuentes mientras que otras duermen totalmente en paz, noche tras noche? Soñar es uno de los mayores misterios para los humanos, pero la ciencia ya ha podido resolver algunas preguntas al explorar profundamente nuestras mentes. En esta lista, encontrará respuestas a algunos "misterios" de los sueños. ¿Listo para conocer mejor tu mente?

1 - Los sueños son significativos

La mayoría de las personas cree que los sueños tienen una conexión íntima con la vida real. Un claro ejemplo de esto es cuántas personas ven los sueños como una especie de premonición. Es decir, si soñaste con un accidente, es más probable que tengas más cuidado al salir de casa ese día.

Una encuesta de la Universidad Carnegie Mellon de 182 pasajeros en un vuelo desde Boston indica que los sueños pueden tener una fuerza más efectiva en la vida de las personas que los hechos reales.

Se les preguntó a los pasajeros sobre sus reacciones en cuatro escenarios, si uno de ellos ocurrió la noche anterior: el gobierno elevó el nivel de seguridad en el país para una alerta máxima, si estaban preocupados por un accidente aéreo, sueña con un accidente aéreo o un accidente. Choque real de otro avión.

Los resultados muestran que un sueño sobre un accidente aéreo afectó los planes de viaje más que una amenaza de guerra o un accidente real. Además, un sueño de accidente aéreo podría producir un nivel de ansiedad tan alto como un accidente real.

2 - Los sueños violentos pueden ser una alerta corporal

Si las pesadillas no eran lo suficientemente malas, si tienes la costumbre de luchar, gritar y patear por la noche, podrías preocuparte: los estudios vinculan la enfermedad cerebral con reacciones extremas durante el sueño.

Los sueños muy violentos acompañados de reacciones físicas pueden ser un signo temprano de trastornos mentales o enfermedades como el Parkinson. Según una investigación publicada en julio de 2010 en la revista Neurology, las primeras etapas de la enfermedad neurodegenerativa pueden comenzar décadas antes de un diagnóstico médico.

3 - Los noctámbulos tienen más pesadillas

¿Te gusta quedarte despierto hasta tarde frente a tu juego favorito o te encanta pasar noches despejadas durmiendo durante el día? Esto puede no ser tan bueno como parece. La investigación muestra que las personas con hábitos invertidos tienen más probabilidades de tener pesadillas.

Fuente de la imagen: Reproducción / Ciencia en vivo

En el estudio, 264 estudiantes universitarios calificaron la frecuencia con la que tenían pesadillas, en una escala de 0 (nunca) a 4 (siempre). Los que se quedaron despiertos hasta tarde tuvieron un promedio de 2.10, mientras que los que durmieron temprano tuvieron un puntaje promedio de 1.23.

Aunque la diferencia se considera bastante significativa, los científicos aún no han descubierto el vínculo directo entre los hábitos de sueño y las pesadillas. Una de las suposiciones es que el cuerpo tiene picos de cortisol por las mañanas, y si duerme en este período puede tener sueños más vívidos, sueño inquieto e incluso pesadillas.

4 - Los sueños pueden ayudarnos a resolver problemas.

¿Alguna vez te has preguntado por qué realmente soñamos? Parte de la razón de los sueños puede estar en el pensamiento crítico. La psicóloga Deirdre Barrett descubrió que nuestras horas de sueño pueden ayudar a resolver acertijos que nos atormentan durante el día. Según Barrett, es el aspecto visual y a menudo ilógico de los sueños que nos ayuda a "pensar fuera de la caja" y resolver problemas cuando estamos despiertos.

Mientras que los hombres sueñan con el sexo, las mujeres tienen más pesadillas.

No es que esto sea una gran sorpresa para la mayoría de los lectores, pero la investigación muestra que los hombres tienen más probabilidades de tener sueños eróticos; mientras tanto, la sorpresa proviene de las mujeres, que parecen ser más propensas a las pesadillas. Esto fue demostrado por la psicóloga Jennie Parker en su investigación doctoral.

Durante el estudio, Parker observó alrededor de 200 hombres y mujeres, de entre 18 y 25 años. Descubrió que las pesadillas femeninas se pueden dividir en tres categorías: sueños temerosos (ser acosados ​​o amenazados por la vida), sueños que implican la pérdida de un ser querido o sueños confusos.

Según ella, “si se le pregunta a una mujer sobre el sueño más significativo que haya tenido, es probable que informe un sueño aterrador. Además, las mujeres reportan malos sueños con mucha más emoción que los hombres ".

Pero eso no significa que las mujeres tampoco se diviertan. Un estudio publicado en 2007 revela que alrededor del 8% de los 3.500 sueños reportados por hombres y mujeres incluyen algún tipo de actividad sexual.

6 - ¡Puedes controlar tus sueños!

Si estás interesado en sueños lúcidos, es posible que necesites unas horas jugando videojuegos. Según Jayne Gackenbach, psicóloga de la Universidad Grant MacEwan, ambos representan realidades alternativas, lo que significa que aunque los sueños solo están en su mente, mientras que los juegos están en consolas o computadoras, la práctica del juego también puede ayudarlo a controlar los sueños.

Fuente de la imagen: Comunicado de prensa / Microsoft Studios

Para Gackenbach, "si pasas horas del día en una realidad virtual, esto es nada menos que la práctica de controlar los sueños". Su investigación muestra que los jugadores frecuentes tienen más probabilidades de tener sueños lúcidos que aquellos que no tienen la costumbre de jugar.

Gackenbach todavía cree que este tipo de control también puede ayudar al jugador a transformar un sueño espeluznante en un sueño más pacífico. Según ella, entrenar con juegos puede ser una terapia efectiva para los veteranos de guerra que sufren trastornos del sueño por estrés postraumático.

7 - Los sueños pueden reducir el estrés

En 2011, los científicos de la Universidad de Berkeley descubrieron que no es solo la hora de acostarse lo que puede hacerte sentir mejor. Los sueños pueden hacerte sentir relajado al reducir el nivel de elementos que causan estrés en el cuerpo. Según el profesor Matthew Walker, cuando nos despertamos de un sueño, tenemos la sensación de que podemos manejar situaciones estresantes resolviendo nuestros problemas.