7 secretos para entrar en el estado de ánimo temprano

No sirve de nada negar: algunas personas simplemente no trabajan muy bien por la mañana, y lo peor es que simplemente se ven obligados, por razones de estudio o trabajo, a levantarse de la cama temprano. La buena noticia es que puede cambiar la situación y sufrir menos después de que todas las siestas posibles de su despertador hayan terminado. Aprende algunos trucos geniales a continuación:

1 - No olvides el baño

Parece obvio, y lo es, pero es bueno que no te olvides de los rituales básicos de higiene: cepillarte los dientes, ducharte y lavarte la cara son formas rápidas de dormir menos y tener más disposición.

2 - Que tengas un buen desayuno

Salir de la casa con el estómago vacío es lo mismo que dejar la puerta abierta por mal humor. La primera comida del día debe tomarse en serio, después de todo, te sacará de un largo ayuno y llenará tu cuerpo de energía. Si puedes tomar tu café mañana con alguien más con quien puedas hablar, aún mejor.

3 - Elige tu ropa con amor

No importa si vas a clase, al gimnasio o al trabajo. Lo que importa es sentirse cómodo con lo que llevas puesto. En este sentido, evite piezas incómodas, apretadas, calientes o demasiado frías. El secreto es sentirse bien.

4 - ¡Muévete!

Si puede hacer algo de actividad física desde el principio, aún mejor. Incluso si la idea de ingresar a un gimnasio a las 6 am parece demasiado absurda, una vez que tenga las agallas para hacerlo, verá los beneficios. Cuando tu cuerpo hace ejercicio, produce endorfinas y otras sustancias que mejoran el estado de ánimo, y después de ese baño bien hecho, estarás más dispuesto durante todo el día.

5 - Converse

Dejando en claro que no estamos hablando de conversaciones virtuales, sino de conversaciones reales con sus compañeros de trabajo o amigos de la universidad. Si bien la idea de una conversación banal puede no ser muy atractiva para ti, interactuar personalmente con otros seres humanos es una forma de despertar completamente y deshacerte de algunos síntomas de estrés y ansiedad.

6 - Escucha música

Escuchar música es algo que puede cambiar tu estado de ánimo de repente, y es posible que lo hayas notado en algún momento de tu vida. No importa cuál sea la canción (¿la oyes, Silvio Santos?), No importa si es nueva o antigua, ya sea pop o indie, importa que escuches algo y seas feliz desde el principio.

7 - Confía en ti

La autoconfianza es crítica para aquellos que quieren sentirse bien independientemente de la hora del día. Mientras más confianza tenga, más energía sentirá. Deje que su mejor lado sea visible y vaya cosechando las recompensas.

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* Publicado el 25/02/2016