8 beneficios de Slackline para su salud

Slackline surgió en los Estados Unidos durante la década de 1980, pero solo en los últimos años ha ganado simpatizantes en varias partes del mundo. En Brasil, llegó por primera vez a ciudades costeras, como Río de Janeiro, pero ya encuentra practicantes en parques en varios otros municipios.

El ejercicio consiste en equilibrarse con una cuerda o cinta atada a cierta altura del piso. Como toda actividad física, slackline tiene una serie de beneficios para el cuerpo y la mente. Echa un vistazo a ocho de estas ventajas:

1. Trabajo muscular completo

Equilibrar en una cinta de slackline requiere que uses múltiples grupos musculares al mismo tiempo. La técnica más adecuada es mantener la parte inferior del cuerpo estática y tratar de moverse solo desde las caderas hacia arriba para mantener el equilibrio.

2. Mejora el equilibrio

El equilibrio es fundamental en nuestras vidas, no solo lo físico sino también lo psicológico. Al mejorar esta función con slackline, toda su coordinación en otras actividades mejorará como resultado.

3. Mejora la postura

La mayor parte de la fuerza para la línea floja se encuentra en los músculos centrales del cuerpo. Mantener la postura erguida para mantener el equilibrio también fortalece los músculos de la espalda y la columna vertebral, evitando una mala postura y dolor en el área.

4. Meditación

Se requiere una concentración intensa para que no se caiga de la cuerda. En la meditación tradicional, reflexionas sobre asuntos internos. En slackline, esta meditación sale de tu cuerpo creando un desafío físico y mental para mantenerte en pie. Esto crea un estado Zen con una mente clara y centrada en objetivos.

5. Aumentar la memoria

Un estudio publicado en 2011 mostró que la práctica de slackline aumentó la plasticidad estructural y funcional del hipocampo, la región del cerebro responsable de la memoria.

6. Mejora tu atención

Para mantenerse equilibrado, necesita un enfoque intenso en el ejercicio que está realizando. La holgura diaria te ayuda a tener más control sobre los pensamientos negativos y a concentrarte en otras actividades cotidianas cuando las practicas.

7. vitamina D

La mayoría de las personas practican slackline al aire libre, y esta exposición al sol aumenta los niveles de vitamina D en su cuerpo. Sin mencionar, por supuesto, que la apreciación de la naturaleza ayuda en el sentido de relajación y placer.

8. Promover la interacción social.

Casi nadie comienza solo en el slackline: la mayoría de las personas practican el deporte junto con alguien con experiencia en el tema y en compañía de amigos. Esta interacción social es fundamental para nuestra salud mental.

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