8 métodos infalibles que te impedirán postergar

1 - Elimina las distracciones

Las distracciones perturban incluso a aquellos que no tienen la costumbre de dejar todo hasta el último minuto, por lo que tampoco es una sorpresa que perturben la vida del procrastinador. En este sentido, debe protegerse: evite pestañas excesivas en su navegador, deje las redes sociales para más adelante, silencie su teléfono y haga todo lo posible para que su cerebro no tenga nada de qué distraerse.

2 - Prueba la técnica de 10 minutos

Funciona así: permanece enfocado en su tarea durante 10 minutos y descansa durante dos minutos, repitiendo el esquema cinco veces. De esa manera, dentro de una hora podrá hacer 50 minutos de trabajo y gradualmente podrá organizar sus tareas y lograr todos los objetivos.

3 - Crea una fecha límite falsa

La verdad es que cuanto menos tiempo tenga para completar una tarea, más rápido resolverá este problema, por lo que la forma de mentir es mentirse a sí mismo, creando plazos más cortos para completar un proyecto. De esta manera, es muy posible que termine todo a tiempo.

4 - ¡Pide ayuda!

Si ya sabe que no es del tipo que cumple sus objetivos con demasiada facilidad, solicite ayuda sin temor: vale la pena recurrir a amigos, familiares, despertadores, aplicaciones, compañeros de trabajo. Lo que importa es asegurarse de que algo o alguien le recuerde que hay cosas que deben hacerse y pronto.

5 - Revuelva este corpitcho

Practicar la actividad física es una forma de cuidar la salud del cerebro, que está atento después de una buena sesión de ejercicio. Todo vale: caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, bailar, ejercitarse ... Mover el cuerpo es una forma muy eficiente de mantenerse concentrado durante todo el día y, por lo tanto, de dejar a un lado la procrastinación.

6 - Toma descansos cortos y cronometra

El cerebro humano no puede mantenerse enfocado en una actividad durante demasiado tiempo, así que tome breves descansos durante el día y agote el tiempo para que no se salga de la línea: si son 10 minutos, necesita sentirse bien Nuevamente, ponga una alarma y, en ese tiempo de descanso, estírese, tome unos vasos de agua, escuche música, coma algo de fruta o simplemente mantenga los ojos cerrados, enfocando su atención solo en los movimientos que hacen sus pulmones mientras respira. Después de eso, se garantiza la productividad.

7 - Si no funcionó, intente nuevamente

No hay que darse por vencido solo porque se ha incumplido un plazo o porque no se ha realizado el trabajo como debería haber sido. Del mismo modo que no vale la pena renunciar a la dieta solo porque un pastel de chocolate se ha cruzado en su camino, no es bueno asumir la postura de la persona que tiene el rol de postergador. Ni siquiera piense en rendirse a la idea de "oh, ya lo he echado de menos toda la mañana, así que ahora no voy a hacer nada más". ¡Mire la trampa! Incluso si toda su mañana estuvo dedicada a la televisión y al pijama, eso tampoco significa que el resto del día tenga que ser cero productividad.

8 - Obtén incentivos

Funciona con el perro que recibe un refrigerio después de seguir una orden, y funciona contigo como un ser humano que posterga. Esta es una buena manera, incluso, de comprometerse a completar las tareas a tiempo: prometa algún tipo de mimo, si es comida, solo de vez en cuando, eh, cada vez que termine una tarea, generalmente posterga .

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¿Tiene algún consejo infalible para realizar todas sus tareas sin demorar? ¡Cuéntanos en los comentarios!

* Publicado el 11/11/2016