9 cosas que debes saber sobre la obesidad

1. Una combinación de factores

Estrictamente hablando, la obesidad no es más que un desequilibrio entre la cantidad de calorías consumidas y gastadas por un cuerpo. Es decir, a medida que aumenta la ingesta de alimentos con altos niveles de calorías, también lo hace la cantidad de personas cuyos estilos de vida evitan que se quemen estas calorías.

2. Dos pesas, dos medidas.

Se estima que 925 millones de personas en todo el mundo sufren de desnutrición y escasez de alimentos; Por otro lado, hay 1.500 millones de personas, casi toda la población de China, con sobrepeso u obesidad.

3. Distribución geográfica de los obesos en todo el mundo.

Las tasas más altas de obesidad se encuentran en los países con el índice de desarrollo humano más alto del planeta, especialmente en los Estados Unidos. Allí, el 40% de las mujeres y el 35% de los hombres se consideran obesos. Solo en aras de la comparación: en Brasil, la obesidad afecta al 18, 2% de las mujeres y al 17, 9% de los hombres, según un estudio de Vigitel.

4. El vínculo entre obesidad y fertilidad.

Según una investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH), el sobrepeso reduce las posibilidades de que una mujer quede embarazada. El estudio relacionó la obesidad con un aumento en el número de estadounidenses menores de 25 años con problemas de fertilidad.

5. Muertes por sobrepeso

En un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es la quinta causa principal de muerte en el planeta. Para la entidad, 2.8 millones de adultos mueren anualmente debido a complicaciones causadas por la enfermedad.

6. La falta de sueño contribuye a la obesidad infantil.

En un estudio publicado en la revista Pediatrics, los niños que duermen poco en los primeros 5 años de vida tienen más probabilidades de acumular grasa en la región abdominal a partir de los 7 años de edad.

7. Sigue estrictamente el dicho "Desayuna como un rey"

Después de una noche entera de no comer una sola caloría, su cuerpo necesita energía para despertarse. Si deja de tomar el desayuno, su nivel de glucosa en la sangre será muy bajo y un órgano específico se verá muy afectado: el cerebro.

8. Algunos cálculos difíciles de manejar

Para quemar calorías de una generosa combinación de hamburguesas, papas fritas y refrescos, tendría que salir a caminar durante al menos 7 horas.

9. ¿Y cómo cambiar viejos hábitos?

Comenzar una dieta combinada con ejercicio puede parecer difícil al principio, pero con la determinación y el seguimiento de un dietista, descubrirá que es la mejor opción que podría haber hecho.

Si la vergüenza de ir al gimnasio habla más fuerte, busca lugares donde el público se parezca más a ti o busca los momentos más calurosos. Verá que los cambios aparecerán no solo en su reflejo en el espejo, sino también en la forma en que ve su vida.