9 tipos de alimentos que pueden causar pesadillas

Todo el mundo sabe que ciertas actividades pueden causar un poco de estrés antes de acostarse, como ver películas de terror, algunos tipos de medicamentos e incluso un programa que te emociona demasiado puede dañar tu cerebro. ¿Pero sabías que incluso la comida que comes interrumpe la hora de dormir? ¡Mira nueve tipos de alimentos que pueden causar pesadillas!

9. Salsa picante

(Fuente: Artem Beliaikin / Pexels)

Un estudio publicado en Frontiers in Psychology descubrió que las personas que comían alimentos picantes antes de acostarse tenían problemas desde el momento en que se dormían, tenían dificultades y aún tenían sueños estresantes.

A medida que las salsas picantes aumentan la temperatura corporal, hay una peor calidad del sueño. A menudo puede tomar mucho tiempo para dormir y, cuando finalmente lo consiga, tener sueños inquietantes.

8. Tortas y galletas

(Fuente: Abhinav Goswami / Pexels)

¡El azúcar antes de acostarse nunca es una buena idea! Los estudios han demostrado que puede tener sueños extraños y estresantes después de comer pasteles y galletas justo antes de acostarse. Este tipo de alimento actuará en REM (Rapid Eyes Moviment), perjudicando la calidad de su sueño.

7. Quesos

(Fuente: NastyaSensei / Pexels)

Por delicioso que sea, el queso encabeza la lista de comidas de pesadilla. En el mismo estudio de Frontiers in Psychology, el 44% de las personas que comían queso tenían sueños inquietantes por la noche. Desafortunadamente, otros productos lácteos también están en la lista, ¡y nos complican la vida a la hora de dormir!

6. Aderezo para ensaladas

(Fuente: julie aagaard / Pexels)

Por sorprendente que parezca, los aderezos para ensaladas tienen azúcares ocultos en su fórmula, por lo que no son amigables para la hora de acostarse y pueden mantenerte despierto durante mucho tiempo. El consejo es hacer su propio aderezo para ensaladas en casa, si tiene la costumbre de comer por la noche, para saber exactamente qué contienen los ingredientes.

5. Pasta

(Fuente: Engin Akyurt / Pexels)

Esto no es secreto! Los carbohidratos son importantes para una dieta equilibrada, sin embargo, trate de comerlos mucho tiempo antes de acostarse. Al igual que el azúcar, perturba el sueño, provoca tiempo para clavar los ojos y, sobre todo, ¡trae malos sueños! Así que no comer ese bagel o un plato de pasta solo a la hora de acostarse.

4. papas fritas

(Fuente: Dzenina Lukac / Pexels)

Los alimentos grasos en general, como las papas fritas, causan un gran estrés al cuerpo al acostarse. Para cuando descanse, su cuerpo estará trabajando horas extras para digerir toda la grasa, lo que causará sueños muy estresantes ... y tal vez una hermosa acidez estomacal.

3. Refrigerante

(Fuente: Artem Beliaikin / Pexels)

¡Aunque no es literalmente comida, los refrescos pueden causar pequeños problemas a la hora de acostarse! Hay varias razones por las que esta bebida es mala para el cuerpo, especialmente por la noche:

Inicialmente contiene cafeína, que ya afecta el sueño. También aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, ayuda al aumento de peso y aumenta la diabetes. Su alto contenido de azúcar ya es en gran parte responsable de las posibles pesadillas.

2. chocolate

(Fuente: Marta Dzedyshko / Pexels)

No sirve de nada quejarse, es cierto! Al igual que los refrescos, el chocolate contiene cafeína y demasiado azúcar, lo que puede desencadenar algunas pesadillas violentas para los amantes de los dulces. Los estudios muestran que este alimento contiene compuestos que son psicoactivos para el cerebro y nos llevan a tener sueños mucho más vívidos. Por otro lado, el chocolate negro tiene antioxidantes saludables, ¡pero también evita la noche!

1. helado

(Fuente: JéShoots / Pexels)

La verdad es que el helado es el alimento que causa más pesadillas si se come cerca de la hora de acostarse. Cargados de grasas y azúcares, estas masas heladas con sabor mágico bombean nuestro cuerpo de energía, interrumpen el sueño y provocan pesadillas vívidas.

Además, dado que su cuerpo no tendrá tiempo para digerir todas esas calorías, todo se volverá gordo con seguridad, de nada sirve quejarse.