Aprenda una forma muy simple de manejar sus momentos de ansiedad.

Cada vez más personas padecen trastornos de ansiedad, y no resolver las crisis rápidamente nos pone aún más ansiosos. Afortunadamente, los resultados de una nueva encuesta, lanzada por indy100, parecen proporcionar una forma eficiente de abordar el problema.

La ansiedad generalmente aparece cuando nos enfocamos en un problema en particular y nos pone nerviosos hasta el punto de que este nerviosismo nos impide dormir, hablar e incluso pensar con claridad. En esos momentos tendemos a obligarnos a pensar en otros asuntos e ignorar el que nos preocupa.

Resulta que esta no parece ser la mejor estrategia. Según esta nueva investigación, centrarse en este pensamiento que nos pone ansiosos puede ser la mejor manera de aliviar los síntomas de ansiedad.

Abraza a los temerosos

En pocas palabras, podemos decir que la ansiedad es la unión de la preocupación y el miedo, generalmente de cosas que son desconocidas o innecesarias para causarnos tanta preocupación. Sin embargo, en nuestra opinión, no importa: es eficaz para crear los escenarios más negativos de todos.

Cuando esto te vuelva a ocurrir, enfréntate a este pensamiento y no intentes huir de él. Aunque es el peor de los casos, es una indicación de que si sus peores pesadillas se hacen realidad, estará preparado para enfrentar las peores posibilidades y no se sorprenderá.

Este tipo de ejercicio mental hace que su ansiedad cambie de enfoque y deje de existir por temor a lo desconocido. A partir de ahí, comenzará a sentir que tiene el control de la situación. Parece tener sentido, ¿estás de acuerdo?

Siempre decimos esto cuando se trata de salud mental de alguna manera, pero nunca, nunca, es demasiado recordar que en casos más severos, cuando la ansiedad recurre e interrumpe su vida de alguna manera, es fundamental buscar ayuda y ayuda médica. psicologico