La ciencia demuestra que tomar vacaciones es bueno para la salud
Nadie necesita una buena razón para saber que tomarse unas vacaciones es algo bueno. Pero si realmente son necesarios, un nuevo estudio en Inglaterra publicado por The Daily Mail demuestra que unos días libres pueden traer muchos beneficios para la salud.
Los científicos han descubierto que solo apagarse unos días y visitar nuevos lugares es suficiente para bajar la presión arterial, mejorar la calidad del sueño y eliminar el estrés. También revelaron que los beneficios pueden extenderse por al menos 15 días después del viaje. En algunos casos, el bienestar causado por los días de descanso puede extenderse por algunos meses.
Por esta razón, los expertos recomiendan que todos los empleados se vayan durante el período de vacaciones completo al que tienen derecho, ya que en Inglaterra solo una de cada tres personas disfruta plenamente del beneficio.
Para llegar a estas conclusiones, los investigadores encuestaron a dos tipos de personal: los que eligieron viajar (y eligieron Tailandia, Perú o las Maldivas como destino) y los que se quedaron en sus ciudades y continuaron trabajando.
Al analizar ambos grupos, se observó que la presión arterial de los viajeros disminuyó un 6%, mientras que los empleados que continuaron trabajando aumentaron un 2% durante el mismo período. En cuanto al descanso nocturno, los viajeros mostraron una mejora del 17% y los trabajadores perdieron el 14% de la calidad del sueño.
Bajo estrés, la principal enfermedad de la vida moderna, los empleados de vacaciones fueron evaluados con una capacidad 29% mayor para recuperarse de este tipo de situación. Dentro del mismo contexto, aquellos que trabajaron sin tiempo libre disminuyeron su capacidad para enfrentar el problema en un 71%.
Y si eso no fuera suficiente para comprender la importancia del descanso anual, las pruebas también revelaron una disminución de los niveles de glucosa en sangre, un menor riesgo de diabetes, medidas reducidas, mejores niveles de ánimo y energía. Y todos estos signos duran al menos dos semanas después de que regrese a casa.
La investigación se denominó "Experimento de salud vacacional" y fue realizada por la agencia de viajes británica Kuoni en asociación con Nuffield Health, uno de los institutos de salud más grandes del Reino Unido.
Via TodaEla
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