¿Cómo salvar una relación que parece estar perdiendo fuerza?

En las relaciones a largo plazo con un nivel de compromiso maduro, como los matrimonios, es más común imaginar que de vez en cuando, por diversas razones, la pareja termina pasando por una fase mediocre, por así decirlo.

En algunos casos, uno de los involucrados cree que no hay más amor, y luego, antes de decidirse por el divorcio, la pareja termina buscando ayuda psicológica, lo cual siempre es una buena idea.

The Huffington Post ha reunido algunos consejos de terapeutas que trabajan en este tipo de situaciones, y aunque es posible que no experimentes esta falta de amor en tu relación, siempre vale la pena saber qué hacer para que la pasión entre los dos tortolitos regrese. . Estos son algunos de estos consejos:

Acepte que realmente tendrá que volver a aprender cómo gustarse

David McFadden explica que toma tiempo antes de que el amor resurja en una relación. Él nos dice que debe reducir sus expectativas y preguntarse qué debe hacerse para comenzar a agradar a su pareja nuevamente. ¿Es indulgente lo que necesita la pareja? ¿Es más atención? Idealmente, descubra esto y luego planee el cambio.

2 - Poner fin a los patrones de comunicación que solo duelen

Cuando los dos patrones de conversación repetidos que involucran ofensas verbales, cargos, chantaje, desdén y otros elementos desfavorables, es difícil poner en práctica el primer consejo, por lo que es crítico revisar cómo hablan en tiempos de conflicto.

Jennifer Chappell Marsh, terapeuta de parejas, explica que, por lo general, cuanto más callada es una persona en la relación, más fuerte será la otra. Para ella, aprender a hablar de una manera amable y educada es fundamental para que el amor se restablezca en esta relación.

3 - ¿Qué cualidades de la otra persona te enamoraron al principio de la relación?

El consejo aquí es de la psicoterapeuta Marcia Naomi Berger, quien cree que esta pregunta permite que muchas parejas recuperen sentimientos de amor, afecto y admiración, restaurando el poder del matrimonio. Es fácil entender por qué.

4 - Encuentra nuevos intereses comunes

Es totalmente normal que dos personas tengan intereses diferentes, pero el problema es cuando cada persona vive una vida diferente y paralela. Para la experta Danielle Adinolfi, es esencial encontrar nuevos pasatiempos e intereses en común para que la pareja se conecte.

5 - Valorar la vida sexual de la pareja

La falta de interés en el otro obviamente disminuye el deseo de tener relaciones sexuales, y la ausencia de una vida sexual activa a menudo es perjudicial para la mayoría de las parejas. Por lo tanto, vale la pena establecer momentos de intimidad, teniendo en cuenta que el sexo es una forma de construir y mantener el amor entre los dos.

Para la terapeuta Melissa Fritchle, es importante que las parejas desarrollen este contacto con la piel porque es él quien libera oxitocina, la hormona que nos ayuda a crear vínculos emocionales y nos hace sentir relajados.

6 - Sé amable

Cuando haces algo amable y dulce con la persona que está contigo, ella se sentirá especial y comprenderá que te preocupas por ella. Para encender la llama del amor una vez más, tómese el tiempo para pensar en situaciones que hagan que la otra persona se sienta apreciada, agradecida y valorada. Las sinceras muestras de afecto siempre unen a la pareja.

7 - No culpes a la otra persona por la distancia entre ti

Es común que un lado comience a oler problemas en la relación desde el principio, y luego es fácil culpar al otro por lo que parece ser "falta de atención" de su parte, pero este razonamiento no es el mejor ni el más saludable. .

Comprenda que la otra persona no tiene forma de leer su mente, y si la intención es tener una relación larga y saludable, debe hablar y dejar que la otra persona sepa cuáles son sus necesidades y cuáles son sus quejas. Hablar de algo que está mal desde el principio nos ahorra mucho sufrimiento: la forma es elegir el momento y la forma correctos y evitar que la conversación se convierta en una pelea.