Las competiciones de fuerza requieren cuidado, entrenamiento y alimentación pesada.

El entrenamiento entre los hombres más fuertes del mundo implica mucho más que unas pocas horas de gimnasia. Para poder sostener hasta media tonelada de peso y empujar un camión, los atletas experimentan adaptaciones repentinas del cuerpo.

Para convertirte en un hombre fuerte, tu entrenamiento tiene en cuenta los requisitos cuando llevas grandes cantidades de peso. Los riesgos de lesiones medulares y musculares son altos. Eso puede sonar fácil, pero tenga cuidado antes de decidir mostrar fuerza levantando pesas grandes.

La practica

Las competiciones de Strongman son diferentes de los deportes oficiales como el levantamiento de pesas. A diferencia de las estrictas reglas deportivas, las competiciones tienen elementos de visualización más grandes. No es de extrañar que los competidores levanten objetos extraños como autos y rocas.

La naturaleza de los objetos levantados también permite a los profesionales someterse a algunas posiciones menos saludables y más riesgosas. Sin embargo, aparte de algunos movimientos específicos, los riesgos son más o menos similares a los de cualquier otro deporte.

Un aspecto curioso de la práctica es la dieta involucrada. Eso es alrededor de 10, 000 calorías por día, cuatro veces más que una persona normal. La energía se gasta en un entrenamiento constante, que implica no solo levantar pesas. Los atletas también practican ejercicios cardiorrespiratorios e incluso natación.

Menos complicado de lo que parece

A pesar de las implicaciones involucradas y el nivel de entrenamiento, las competencias de hombres fuertes son menos difíciles de lo que parecen.

Los eventos se dividen en pesas, como otros deportes. Es decir, es posible comenzar con pesos más pequeños antes de probar camiones y refrigeradores. La comunidad relativamente pequeña está bastante abierta a nuevos competidores.

Hay un detalle que requiere atención para cualquiera que quiera comenzar a practicar. El requisito en las competiciones es que los objetos se levanten del suelo al menos unos centímetros. Es fácil exagerar el esfuerzo y poder levantar objetos incluso sin preparación. Sin embargo, la falta de técnica puede concentrar el peso en una parte del cuerpo y provocar lesiones.