¡Vea 5 beneficios asociados con nuestro café diario!
1 - Puede mejorar nuestro rendimiento cerebral.
Como sabrán, la cafeína tiene un efecto directo en el cuerpo, haciéndonos más alertas, y su consumo moderado puede ayudar a aumentar la concentración y mejorar la memoria. Sin embargo, los investigadores de la Universidad de Barcelona, España, descubrieron que cuando agregamos un poco de azúcar a nuestro café, la combinación de glucosa y cafeína puede tener un efecto cerebral aún más intenso, mejorando el rendimiento.
2 - Puede ayudar a los enfermos de presión arterial baja
¿Quién nunca ha tenido episodios de mareos en días muy calurosos o después de pasar muchas horas sin comer adecuadamente? Para una taza de café puede ser una medicina sagrada en esos momentos, ya que la cafeína tiene una acción temporal sobre los receptores involucrados en el control de la presión arterial. Recuerde que no se recomienda beber para quienes tienen taquicardia o sufren de hipertensión.
3 - Puede ayudar a reducir el estrés
Un estudio realizado por un equipo internacional de investigadores encontró que el consumo saludable de café puede ayudarnos a mantener la calma en situaciones preocupantes. El efecto parece estar relacionado con la acción de la cafeína en ciertos receptores responsables de desencadenar reacciones de estrés, que en los humanos incluyen cambios de humor y depresión.
4 - Puede reducir el riesgo de depresión
Mencionamos el efecto del consumo de café sobre la depresión en el ítem anterior, ¿verdad? Más precisamente, los estudios sugieren que varios componentes presentes en la bebida, como el ácido clorogénico, nicotínico, quinolínico, tánico, pirogálico y trigonelina, tienen una acción antiinflamatoria y antioxidante que afecta el riesgo de la afección.
5 - Puede estimular la pérdida de peso
¿Has oído hablar de la leptina? Es una hormona producida por las células grasas y está involucrada en varias funciones en el cuerpo, como la reproducción, la curación, la inmunidad y el control de la ingesta de alimentos, ya que es la leptina que le dice al cerebro que almacena grasa. están en niveles aceptables y, por lo tanto, actúa para reducir el apetito. La falta de esta sustancia puede hacer que las células almacenen más grasa, y el consumo moderado de café puede conducir a mayores niveles de esta hormona y promover la pérdida de peso.
* Aunque el consumo de café tiene varios beneficios, es muy importante limitar la ingesta de cafeína a 400 miligramos por día para evitar que el "medicamento" se vuelva dañino.
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