Echa un vistazo a los alimentos que ayudan a reducir la celulitis
¿Sigues luchando contra la celulitis pero aún no has cambiado tu dieta? Prestar atención a los artículos que colocas en tu plato es una de las principales armas para combatir los agujeros no deseados. Mantenerse alejado de las opciones grasas, el pan blanco, el azúcar y los refrescos es un gran paso en esta guerra.
Además, hay alimentos que pueden acelerar la reducción de la celulitis de manera más eficiente cuando el consumo se combina con el ejercicio y la ingesta regular de al menos 2 litros de agua al día. Esta dieta saludable hecha con los alimentos adecuados puede disminuir la apariencia de la "piel de naranja" de la piel, reparando los tejidos conectivos debilitados y evitando la formación de hoyuelos.
De esta manera, se detiene la acumulación de depósitos de grasa, mejorando el aspecto y la textura de la piel. Echa un vistazo a algunos alimentos recomendados para combatir la celulitis según un artículo del sitio de belleza Become Gorgeous:
Frutas
Las frutas como plátanos, piñas, aguacates, moras y peras ayudan a reparar las capas dañadas de la piel y se pueden comer en bocadillos entre las comidas principales. El plátano y la piña ayudan en la circulación sanguínea, que se sabe que es una de las principales causas de la aparición de celulitis. El aguacate tiene acción antiinflamatoria, mientras que las peras y las moras tienen un poder antioxidante que combate los radicales libres.
Pescado y huevos
Las proteínas derivadas de pescado y huevos pueden considerarse como los platos principales en el menú anticelulítico. Además de los niveles de proteína necesarios para mantener el tejido conectivo, los minerales y vitaminas que contienen los huevos también pueden ayudarlo a perder peso en combinación con el ejercicio.
Los peces como el salmón, el atún, el arenque y las sardinas contienen aminoácidos esenciales que restauran la firmeza de su piel, fortalecen las células dañadas de la piel y son excelentes fuentes de omega 3 y 6, que ayudan a circular y reducir la grasa. niveles de grasa en la sangre
Semillas oleaginosas y semillas
Las frutas oleaginosas, como nueces, almendras y nueces, y las semillas como el girasol son ricas en fibra, grasas esenciales y proteínas, que son fundamentales para un menú saludable contra la celulitis. Acostúmbrese a comer un puñado de estas opciones todos los días, como un refrigerio en el trabajo o condimentar su ensalada.
Verduras y Verduras
Hojas verdes, batatas, tomates cherry, espinacas, frijoles y guisantes, la coliflor son excelentes alimentos para combatir la celulitis, ya que contienen nutrientes que mejoran el tejido conectivo y reducen la aparición de hoyuelos. La fibra ayuda al intestino a funcionar y reduce la absorción de azúcar y grasa. Además, estas opciones contienen antioxidantes importantes para combatir los radicales libres y minerales que mejoran la acción de reparación de los tejidos.
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