Descubre música que reduce tu ansiedad hasta en un 65%

Hemos hablado varias veces aquí en Mega sobre los síntomas del trastorno de ansiedad, y si tiene que lidiar con ellos a menudo, tenemos buenas noticias: tal vez la situación mejore después de solo ocho minutos. Lo que debe hacer es presionar play y escuchar música que promete reducir su ansiedad de manera más eficiente.

El estudio para descubrir que esta es la canción ideal reveló que el nivel promedio de ansiedad de una persona puede reducirse hasta en un 65% después de escuchar la canción "Weightless", artistas como Enya, Coldplay, Adele y Mozart. También tienen canciones que pueden reducir los niveles de ansiedad.

El hecho es que la canción "Weightless" estaba destinada a ser relajante ya que fue compuesta para un SPA con la ayuda de Lyz Cooper, quien creó la Academia Británica de Terapia de Sonido. Según ella, las diferencias en Los tonos musicales hacen que las personas se sientan más seguras.

Magia de sonido

Cooper también explica que esta canción comienza a 60 latidos por minuto y disminuye gradualmente a 50 latidos, lo que ayuda al proceso de relajación.

La misma canción fue el tema de otro estudio realizado en Malasia. Esta segunda encuesta reveló que las personas que escucharon "Weightless" redujeron considerablemente sus niveles de estrés y se sintieron relajados. Esto se debe a que la música puede igualar nuestro ritmo cardíaco, según Cooper.

La duración de la canción también es un factor importante, ya que el experto revela que nuestro cuerpo tarda unos cinco minutos en sincronizar los latidos de nuestro corazón con el sonido que escuchamos. Otra cosa importante es que la melodía no es cíclica, por lo que nuestro cerebro no puede predecir secuencias de sonido, y esto también es importante para que entremos en un profundo estado de relajación.

El efecto de la música es tan eficiente que no se recomienda escucharla mientras se conduce. Idealmente, escuche música al final de un día estresante en casa. Realice la prueba cuando pueda y luego díganos si funcionó para usted.