No son villanos: el chocolate tiene muchos beneficios para la salud
Es ... ha llegado la Pascua y en este momento es imposible escapar del chocolate. Están en todas partes, como plagas, y muchas personas evitan su consumo por temor al daño que puede traer, como el aumento de peso, por ejemplo. Pero la investigación australiana puede brindar un alivio impresionante a los chocolateros.
Según un estudio de Roy Morgan Research, comer chocolate no aumentará su masa corporal. Tu IMC (índice de masa corporal) no tiene nada que ver con el hecho de que amas este dulce. Por supuesto, beber en exceso no es realmente bueno, pero ¿qué daño tiene consumirlo de vez en cuando?
Datos de encuesta
La encuesta se realizó con adultos mayores de 18 años y el 65% (dos tercios) de ellos admiten comer chocolate al menos una vez al mes. Sin embargo, no piense que solo los más gordos comen los dulces con esta regularidad. Las personas con bajo peso, peso aceptable, sobrepeso y obesidad se distribuyen equitativamente.
Nadie puede escapar de este "villano". Incluso aquellas personas que dicen que restringen su consumo de alimentos grasos se encuentran entre los que admiten que no pueden resistirse al chocolate. Incluso las personas que controlan constantemente su peso y las que prefieren alimentos saludables no son una excepción a esta regla.
Es decir, aquellos que tienen bajo peso tienen la misma probabilidad de comer chocolate regularmente que aquellos con sobrepeso u obesidad. Esto significa que consumir este dulce de los dioses no está relacionado con el hecho de que un individuo sea más completo que el otro. ¡Así que come con moderación!
Potenciando la pérdida de peso
Y la gran noticia no termina ahí. Los alemanes contribuyeron a nuestra felicidad y descubrieron que consumir una pequeña cantidad de chocolate al día puede potenciar la pérdida de peso. Es eso mismo. Puede consumirlo y aún así perder más peso que aquellos que toman este producto de su dieta.
Los investigadores reunieron a un grupo de hombres y mujeres de entre 19 y 67 años y los dividieron en tres grupos. El primero comenzó una dieta baja en calorías. El segundo siguió la misma regla, pero agregó 42 gramos de chocolate al día. El tercero no tenía restricción en la dieta.
Los resultados fueron impresionantes. El segundo grupo desarrolló un efecto turbo en la pérdida de peso. Estaban de buen humor debido al consumo de chocolate y apoyaban mejor su dieta y ejercicio. Además, los dulces proporcionan energía y hacen que las personas se sientan mucho mejor.
Y también colabora con tu salud.
Y si te mueres por salir a comer chocolate, espera un poco más porque hay más buenas noticias. Algunos estudios médicos también informan que el tratamiento no es peligroso para su salud, como mucha gente piensa. Si se consume moderadamente, es muy beneficioso.
Ayuda a aumentar la energía y la vitalidad de su cerebro, mejorando la memoria, el flujo sanguíneo y evitando el olvido. El chocolate también lo ayuda a evitar problemas cardíacos al reducir el riesgo de endurecimiento de sus venas y arterias. Y, para colmo, funciona corrigiendo los desequilibrios causados por el estrés diario.
Solo recordando que no estamos hablando de chocolate blanco o leche, sino de aquellos amargos, con alto contenido de cacao (al menos 81%). De todos modos, para los chocolateros, el chocolate es chocolate y cualquiera es muy bien recibido. ¡Así que Pascua es bienvenida y también los huevos!