Mientras duermes, tu cuerpo realiza estas 19 actividades
1 - La temperatura de tu cuerpo disminuye
Esto se debe a que la mayoría de nuestros músculos están inactivos durante el sueño y, como resultado, gastamos menos calorías, lo que hace que la temperatura de nuestro cuerpo disminuya, por lo que es común que se enfríe por la noche. Otra bonita curiosidad: nuestro cuerpo alcanza la temperatura más baja a las 2:30.
2 - Los ojos se mueven
Funciona así: en los primeros niveles de sueño, los ojos giran y luego, cuando el sueño es profundo, se comprimen. Todo esto sin que el durmiente en cuestión se dé cuenta.
3 - Tu cuerpo puede moverse
El llamado mioclono nocturno hace que la persona tenga movimientos involuntarios de brazos y piernas, a veces estos movimientos son tan intensos que el sueño puede interrumpirse.
4 - La piel se regenera
La superficie de nuestra piel está cubierta de células muertas que caen durante todo el día. Por la noche, mientras dormimos, la velocidad del metabolismo de la piel se acelera, lo que hace que se produzcan más células y se ralentiza la descomposición de las proteínas, ya que las proteínas son clave para reparar el daño de la piel, dormir bien significa Despierta con mejor piel.
5 - El cerebro se deshace de la información inútil
Somos bombardeados con la información más diversa durante el día, y por la noche se filtra a través de nuestros cerebros, sobre todo porque no sería saludable recordar cada detalle que se nos ocurra a lo largo de nuestras vidas.
6 - La garganta se acerca
A diferencia de los músculos que están paralizados por la noche, los músculos del cuello permanecen activos para que podamos respirar normalmente. La diferencia es que los músculos alrededor de la garganta se vuelven aún más estrechos, lo que puede tener un inconveniente: los ronquidos.
7 - Las hormonas se liberan en masa
El sueño de onda lenta tiene una función muy importante: liberar hormonas de crecimiento, que son fundamentales para la reproducción celular y también para la regeneración celular. Cuando dormimos, también liberamos prolactina, que regula nuestro sistema inmunológico.
8 - Por cierto, tu sistema inmunológico está en pleno apogeo
La falta de sueño afecta el funcionamiento del sistema fisiológico diseñado para protegernos de la infección; solo para darle una idea, las personas que reciben la vacuna contra la gripe y no duermen lo suficiente la noche siguiente ni siquiera producen los anticuerpos contra los que necesitan protegerse. el virus
9 - Perdimos peso
Tenga en cuenta que estamos hablando de peso corporal, no de grasa, estas son cosas diferentes. Es que durante el sueño nuestro cuerpo pierde agua a través de la transpiración y la respiración. Si está tratando de perder peso, tenga en cuenta que dormir bien es fundamental para una dieta exitosa debido a la producción de hormonas que mencionamos anteriormente.
10 - La gente se hace más alta
Por extraño que parezca, las personas pueden despertarse unos centímetros más alto que cuando se fueron a dormir. Esto se debe a que su columna se expande porque no tiene que soportar la presión de su peso corporal cuando está de pie.
11 - La presión arterial baja
Debido al bajo movimiento muscular y al hecho de que el cuerpo está en reposo, la presión arterial disminuye considerablemente durante el sueño.
12 - Puede haber excitación sexual
Tanto los hombres como las mujeres pueden excitarse sexualmente durante el sueño, después de todo, el cerebro requiere más oxígeno mientras duerme; esto aumenta la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluida la región genital. Entonces ves ...
13 - Los sueños suceden
De repente, estás en París huyendo de una llama azul que en realidad era Michael Phelps, tu tío. Empiezas a jugar al ajedrez y la escena se convierte rápidamente en el patio de juegos donde jugaste cuando eras niño. Su madre salta por una ventana con un pastel de coliflor en la cabeza, e instantáneamente está lloviendo chocolate derretido. Todos se ríen menos su primo, que lee debajo de un hongo gigante.
Todavía no está claro por qué nuestros cerebros crean estas historias surrealistas y dadaístas mientras dormimos, a pesar de todo el esfuerzo del psicoanálisis. El hecho es que una persona tiene hasta cinco sueños por la noche; los sueños generalmente ocurren poco después de dormir, cuando el cerebro está más activo. No hay nadie que no sueñe, la mayoría de las personas ni siquiera recuerdan lo que soñaron.
14 - El cerebro toma decisiones
El cerebro humano completamente complejo e inteligente es capaz de procesar información y prepararse para tomar decisiones incluso mientras duerme. La cosa es tan sorprendente y poderosa que el cerebro incluso es capaz de hacer conexiones importantes y nuevos descubrimientos durante el sueño.
15 - Te conviertes en una fábrica de juegos de palabras
No es muy agradable descubrir esto, pero a medida que duermes, tu esfínter se relaja y, obviamente, los gases salen de tu intestino con mayor facilidad. Para compensar, nuestro sentido del olfato se duerme menos, por lo que ni siquiera huele todo. Menos peor
16 - Tu cuerpo hace una hermosa desintoxicación
Mientras estamos inconscientes y con los ojos cerrados, nuestro cuerpo aprovecha la oportunidad para deshacerse de algunas toxinas y así dar un buen rejuvenecimiento, es por eso que nos despertamos con una buena cara después de dormir bien. Ahora, si el sueño no es de calidad, este proceso no es efectivo, lo que explica esa apariencia desagradable que sigue a una noche de insomnio.
17 - Te despiertas y no te das cuenta
Es normal despertarse varias veces durante el sueño, pero estos momentos son tan cortos que ni siquiera se da cuenta, por lo general, ocurren durante el cambio de los niveles de sueño.
18 Algunas personas escuchan el sonido de explosiones durante el sueño.
El aterrador Síndrome de la cabeza explosiva es exactamente lo que suena: te despiertas pensando que escuchaste una gran explosión, algo así como el sonido de una bomba explotando o disparando un arma, o sientes que estás a punto de explotar cuando la atrapas. durmiendo o despertando
19 - La tolerancia al dolor aumenta
Esto se debe a que nuestro cuerpo está totalmente relajado y paralizado durante el sueño, por lo que los nervios no reciben las señales de dolor tan fácilmente como cuando estamos despiertos; es por eso que no escuchamos, vemos, huele ni nos lo pasamos bien. percepción táctil también.
* Publicado el 7/9/2016
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