Comprende cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo sin que te des cuenta

Charlotte Watts, investigadora sobre los efectos del estrés en el cuerpo, estudia las formas en que este tipo de sobrecarga mental afecta nuestra salud y nos hace tener algunas deficiencias vitamínicas, entre ellas.

Según Watts, cuando el estrés es alto, nuestros nutrientes se usan más intensamente, disminuyendo nuestra energía, deteriorando la función cerebral, desequilibrando los niveles hormonales y deteriorando el funcionamiento de la inmunidad.

Todos estos procesos pueden hacernos tener algún tipo de deficiencia nutricional. En una lista de síntomas publicada en The Independent, Watts reveló los síntomas que estas deficiencias pueden causarnos.

Los labios agrietados pueden indicar falta de vitamina B6; rechinar los dientes de vitamina B5; los puntos blancos en las uñas pueden indicar falta de zinc; el estreñimiento o la diarrea pueden ser signos de deficiencia de magnesio; sangrado de las encías de vitamina C; manchas en las manos de vitamina E; y las infecciones de garganta pueden indicar una falta de vitamina A.

Más efectos

Además de este problema de nutrientes, la investigación de la Universidad de Florida encontró que las mujeres que han tenido experiencias muy traumáticas también tienen más probabilidades de acumular grasa abdominal y volverse obesas.

La autora de investigación Michelle A. Albert dijo que la relación entre comer en exceso y comer en exceso se ha investigado durante mucho tiempo en términos de estrés. También explicó que las actividades neurohormonales liberan cortisol cuando estamos muy estresados ​​y que, en sí mismo, contribuye al aumento de peso.

Para ayudarnos a no ver el estrés como un gran villano, los investigadores de Illinois han estudiado los efectos beneficiosos de las bajas cantidades de estrés y descubrieron que cuando el estrés no ocurre demasiado, puede mejorar la salud de nuestras células, en pequeñas dosis. Los medicamentos con cortisol actúan como protectores celulares, lo que ralentiza el envejecimiento y disminuye las posibilidades de desarrollar enfermedades como el Alzheimer.