Los expertos señalan la causa de las altas tasas de obesidad en el mundo

Somos 7.500 millones de personas que habitan el planeta Tierra y, entre todas estas personas, un total del 10% ya puede considerarse obeso. El porcentaje se descubrió durante un estudio reciente que encontró que la tasa de personas con sobrepeso ha aumentado considerablemente en todo el mundo en los últimos 30 años.

Solo para darle una idea de la magnitud del problema, entre los 195 países encuestados, 73 de ellos simplemente duplicaron las tasas de obesidad: Estados Unidos encabezó la lista como el país con el mayor número de personas obesas en el mundo.

Según el autor del estudio Ashkan Afshin, profesor asistente del Instituto de Medición y Evaluación de la Salud, el mayor contribuyente al sobrepeso es el entorno alimentario, ya que los alimentos procesados ​​y ricos en calorías. están cada vez más disponibles que en cualquier otro momento de la historia.

Demasiada mala comida disponible

La falta de opciones de alimentos saludables también se ha citado como un factor que interrumpe la vida de quienes desean perder peso y necesitan comer fuera de casa. Según el nutricionista Andy Bellatti, en una declaración emitida por Business Insider, nuestra sociedad está obstaculizando cada vez más nuestros intentos de llevar una vida saludable, sobre todo porque los alimentos no saludables son más baratos y están en todas partes.

Bellatti nos muestra esta realidad de una manera muy clara y simple: ¿es fácil o no encontrar diferentes tiendas que venden chocolate en la línea de pago? Ahora pare y piense: ¿hay alguno que venda fruta? Si es así, podría no ser tan común como las que nos permiten comprar chocolates, galletas y papas fritas todo el tiempo.

Precisamente debido a estos antecedentes sociales es cada vez más difícil perder peso con dietas restrictivas que prometen una rápida pérdida de grasa; después de todo, estas dietas son temporales cuando, de hecho, deberíamos preocuparnos por mantener un progreso lento en la reeducación de la dieta, que tiene beneficios a largo plazo.

Según Bellatti, este proceso de reeducación puede durar dos, tres, cuatro años y es un trabajo duro, ya que consiste en desarrollar nuevos hábitos.

vale la pena

Básicamente, lo mejor que puede hacer no solo para perder peso, sino también para estar más saludable es dejar de concentrarse en las dietas durante algunas semanas o meses; incluso perderá peso con ellas, pero una vez que regrese Si come como antes, posiblemente recuperará su peso perdido. Por lo tanto, la clave es invertir en educación alimentaria e incluso descubrir que los alimentos saludables no son malos, ¡todo lo contrario!

¿Ha considerado cambiar la forma de comer y observar la calidad de los alimentos que forman parte de su vida diaria? Poco a poco consuma más verduras, más verduras y más frutas. Evite consumir carbohidratos simples y apueste por alimentos integrales. Disfruta comiendo una fruta cuando sientas algo dulce, no una barra de chocolate. Además, asegúrese de consumir mucha agua durante todo el día, todos los días.

Si tiene dificultades para hacer estos ajustes, si come compulsivamente y descarta sus momentos de ira, tristeza e incluso alegría en la comida, como si la comida fuera una recompensa, puede buscar ayuda psicológica para lidiar con el problema. Además, visitar a un endocrinólogo y nutricionista son medidas que sin duda le facilitarán comprender su peso corporal. Es importante no desanimarse y tener en cuenta que si es lo mejor para usted, es posible cambiar, sí.

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