¿Esta nervioso? Intercambia chocolate por paseos

Cuando nos ponemos nerviosos, usualmente apelamos a ese delicioso chocolate que está escondido en los cajones de emergencia. No psicológico, el chocolate en realidad estimula la liberación de la hormona endorfina, lo que nos hace sentir más tranquilos.

Y los investigadores de la Universidad de Exeter están tratando de demostrar que las caminatas de 15 minutos pueden reducir el consumo de chocolate. Los estudios publicados en la revista Appetite muestran que en los lugares de trabajo, los senderos pequeños pueden reducir la necesidad de chocolate a la mitad.

En las pruebas, 78 personas que tienen la costumbre de comer los dulces se sometieron a una abstinencia de dos días. Después de eso, separados en grupos, la mitad de ellos puede comer chocolate y la otra mitad recibió instrucciones de caminar. Estos segundos grupos también pueden ingerir dulces después de la caminata. Mientras que el consumo promedio de los primeros fue de 28 gramos, los segundos consumieron solo 15 gramos.

El objetivo principal de esta investigación es demostrar que la "locura" de comer chocolate para calmarse puede convertirse en una adicción poco saludable. Como se ha demostrado durante mucho tiempo, las personas pueden tener endorfinas liberadas de la misma manera al caminar (la actividad física funciona igual que los dulces) y también sentirse más tranquilas.

Via Tecmundo