Estas preguntas te ayudarán a descubrir si eres mentalmente fuerte.

Hablar de fortaleza mental es algo que aún genera muchas dudas, después de todo, la definición del tema aún es bastante vaga. Lo que necesita saber para comprender mejor el problema es que la fortaleza mental es nuestra capacidad de manejar nuestros pensamientos y emociones para que este control se refleje en las actitudes tomadas en momentos adversos.

Del mismo modo que necesitamos entrenar nuestro cuerpo para que tenga músculos mejor desarrollados, también lo hace la mente con lo mismo: necesitamos enseñar a nuestros cerebros a lidiar con diferentes situaciones para evitar peleas, conflictos, rabia de ira, ataques de celos infundados. y por ahí va.

Ser consciente de cómo va su fortaleza mental no es tan simple como evaluar el estado físico de una persona, y necesita hacer un autoanálisis honesto, reconociendo tanto sus fortalezas como sus fallas, asumiendo que no es bueno en todo. manera de mejorar

Para saber cómo va su flexibilidad mental, sea honesto consigo mismo, evalúe sus actitudes, sus emociones y sus pensamientos y hágase las siguientes preguntas:

  • 1 - ¿Qué conclusiones inexactas hago sobre mí?
  • 2 - ¿Qué tipo de situaciones supero?
  • 3 - ¿Qué excusas me permito?
  • 4 - ¿Cuál es mi definición de éxito?
  • 5 - ¿Qué me digo a mí mismo cuando fallo?
  • 6 - ¿En qué se basa mi autoestima?
  • 7 - ¿Qué siento cuando me rechazan?
  • ¿Qué tipo de dudas tengo?
  • 9 - Cuando me siento demasiado confiado?

Sobre las emociones diferenciadoras

Reconocer las emociones no es una tarea simple, y ser mentalmente fuerte no se trata de suprimir las emociones o ignorar el dolor. Lo que realmente importa es ser consciente de lo que siente para poder lidiar con estos sentimientos y tener mejores actitudes.

Ser mentalmente fuerte es experimentar momentos incómodos, sentir miedo, nerviosismo, ansiedad, tristeza y desilusión, por ejemplo, pero superarlo y buscar mejorar sin necesariamente escapar de la incomodidad. Para saber cómo maneja sus sentimientos, haga las siguientes preguntas:

  • 1 - ¿Cómo respondo al dolor emocional?
  • 2 - ¿Qué emociones a veces se apoderan de mí?
  • 3 - ¿Qué temores me impiden alcanzar mi máximo potencial?
  • 4 - ¿Qué emociones evito más?
  • 5 - ¿Cuándo me siento más feliz?
  • 6 - ¿Qué emociones me llevan a actuar sin carácter?
  • 7 - ¿Qué estrategias puedo usar para mejorar mi estado de ánimo cuando estoy deprimido?
  • 8 - ¿Puedo reconocer cuando mis emociones se están descontrolando?
  • 9 - ¿Qué hago cuando me doy cuenta de que estoy empezando a sentir pena por mí mismo?

Sobre comportamiento productivo

Construir una buena base mental tiene que ver con cómo te comportas, especialmente cuando necesitas hacer cambios. A veces necesitará hacer cosas que no le gustan para entrar en su modo más productivo, por ejemplo, y es importante saberlo.

Tu fortaleza mental también es la forma en que lidias con el hecho de que no todo lo que sucede en tu vida es agradable. Para evaluar su comportamiento, pregúntese lo siguiente:

  • 1 - ¿Cuándo me doy por vencido demasiado pronto?
  • 2 - ¿Cuándo me quedo en una tarea más de lo debido?
  • 3 - ¿Reconozco cuando mi comportamiento no coincide con mis valores?
  • 4 - ¿Cuido bien mi cuerpo para fortalecer aún más mi mente?
  • 5 - ¿Qué errores cometo a menudo?
  • 6 - ¿Busco soluciones a corto plazo aunque tengan consecuencias a largo plazo?
  • 7 - ¿Qué me impide actuar para lograr los objetivos que más deseo?
  • 8 - ¿Dedico tiempo y energía a las cosas que considero más importantes?
  • 9 - ¿Cómo me saboteo?

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Hacer este autoanálisis es una forma muy efectiva de reflexionar sobre el propio comportamiento y luego darse cuenta de qué puntos deben resolverse.

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