Fórmula para una memoria saludable: mucho contenido, práctica y sueño.

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La memoria puede ser algo traidora. Puedes pasar horas y horas estudiando, pero un poco de falta de atención es suficiente para que todo lo que aprendas desaparezca de tu cabeza de una manera mágica.

Sin embargo, según Time, existe un esquema simple que puede controlar fácilmente para mejorar su aprendizaje. Según la publicación, la técnica desarrollada por los científicos de la Universidad de Stanford es hacer que su cerebro asimile una gran cantidad de información sin que se dé cuenta, lo que se denomina aprendizaje implícito.

Para esto necesitas:

  • Proporcione una gran cantidad de contenido sobre el tema que desea aprender. Sumérgete completamente en el contexto del tema es el primer paso para que aprendas;
  • Para practicar A menudo, tendemos a dejar de practicar una habilidad o abandonamos el estudio de algo que ya creemos que hemos asimilado por completo. Sin embargo, es esencial que mantengamos este aprendizaje;
  • El sueño es el tercer y último factor que tiene una gran influencia en la capacidad de su cerebro para asimilar nuevo contenido. Los estudios han demostrado que este órgano identifica y consolida patrones en nuestros recuerdos mientras dormimos. Al final, una buena noche de sueño puede ser mejor que pasar la noche estudiando.

Por lo tanto, el informe concluye que aprender se trata más de que estudies lo más posible que de obligar a tu cerebro a asimilar nuevos conocimientos al agotamiento. Además, la práctica es una buena manera de ayudar a corregir nuevos contenidos o habilidades, y debe caminar junto a noches bien dormidas para que el cerebro descanse y esté listo para otro día de aprendizaje.

Fuente: tiempo