¿Leer con poca luz realmente lastima los ojos?

Si crees que leer en la oscuridad es un mal hábito que puede dañar tu vista, prepárate para cambiar de opinión. Según estudios de la Asociación Médica Británica, el único daño que puede causar la lectura en lugares poco iluminados es la fatiga ocular, el cansancio causado al obligar a los ojos a ver mejor. Sin embargo, sus ojos no están heridos por el esfuerzo.

Durante siglos, las personas han leído a la luz de las velas y las linternas y no tienen daños oculares. De hecho, sucedió lo contrario porque el problema de la miopía, que algunos afirman acentuar cuando los textos se leen con poca luz, está aumentando en muchos países, y ahora tenemos muchas más fuentes de luz.

Sin embargo, hay varios médicos que desaconsejan cualquier tipo de lectura con poca luz, porque dicen que el hábito puede dañar la salud ocular. No hay ningún estudio científico que respalde este tipo de afirmación; Leer en ambientes excesivamente brillantes u oscuros requiere fatiga visual, uno más y el otro menos. Solo necesitan adaptarse a la cantidad de iluminación en el lugar.

Un hecho realmente relevante es que las personas que leen demasiado o pasan todo el día frente a la computadora deben descansar los ojos cada 15 o 30 minutos. Cuando leemos, parpadeamos cuatro veces más de lo normal, ya que requerimos una mayor fatiga visual. Simplemente mire algo lejano o cierre los ojos por unos momentos para recuperar el vigor de su visión.