Para celebrar: conoce 8 alimentos que te ayudan a quemar calorías

La mejor manera de quemar calorías es indudablemente mover su cuerpo de alguna manera, pero eso no significa que solo la actividad física desperdicie la energía que comemos todos los días; de hecho, su cuerpo quema calorías todo el tiempo, solo para que usted mantente vivo Lo que mucha gente no sabe es que algunos alimentos aceleran la quema de calorías, lo cual es básicamente una noticia maravillosa para aquellos que quieren perder peso.

The Daily Mail habló con la Dra. Marilyn Gienville, quien incluso escribió un libro sobre el tema, y ​​ella explicó qué ingredientes comunes se pueden usar con mayor frecuencia en las recetas que desean o necesitan quemar la mayor cantidad de calorías. Compruébalo:

1 - canela

Esta especia estabiliza los niveles de azúcar en la sangre, lo que hace que la persona tenga menos hambre durante todo el día. Además, es un excelente digestivo.

2 - pimienta

Ese calor que sientes después de comer algo picante también es responsable de hacer que tu cuerpo queme un poco más de energía. Además, se ha demostrado que la pimienta reduce el apetito, por lo que es la forma de hacer que sus comidas sean más calientes .

3 - Quinua

En lugar de arroz o pasta, ¿por qué no probar la quinua? Básicamente es una semilla con pocos carbohidratos, muchas proteínas y buenos valores nutricionales. También ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en la sangre.

4 - café

El consumo de cafeína aumenta su metabolismo hasta en un 11%. Además, la cafeína acelera la quema de grasa, hace que su cuerpo absorba menos azúcar de los alimentos y aumenta su estado de ánimo. El negocio es consumir con moderación y preferiblemente sin azúcar o edulcorante.

5 - Té verde

Rico en antioxidantes, el té verde tiene el poder casi mágico de acelerar el metabolismo, descomponiendo las células grasas con mayor facilidad.

6 - Huevos

El huevo es uno de los alimentos más saludables ya que contiene lecitina, nutrientes y antioxidantes. Es rico en proteínas que se absorbe fácilmente y le da la sensación de saciedad soñada, lo cual es ideal para aquellos que quieren comer un poco menos. Los huevos también aumentan los niveles de colesterol bueno y reducen los niveles de colesterol malo.

7 - arroz integral

A diferencia de otros tipos de arroz, el arroz integral es nutritivo, rico en fibra, proteínas y nutrientes. Para aquellos que desean perder peso y mantener buenos niveles de azúcar en la sangre, el arroz integral es una excelente opción.

8 - Almendras

Estas pequeñas golosinas son ricas en minerales y vitaminas, y tienen altas dosis de grasas y proteínas saludables. Adivina qué: estos dos elementos también te hacen sentir saciado, sin ganas de comer mucho.

* Publicado el 3/4/2016