Virtual Partner hace que las personas hagan más ejercicio

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Un nuevo estudio realizado por el Departamento de Kinesiología de la Universidad de Michigan (ciencia que estudia los movimientos del cuerpo humano) ha demostrado que entrenar con un compañero virtual puede ser más eficiente que hacer ejercicio solo.

Los investigadores descubrieron que hacer una actividad de bicicleta estática, tener un compañero virtual que los acompañara en un monitor, proporcionaba una motivación para que las personas hicieran más ejercicio, más intensamente y con mayor frecuencia. Según la encuesta, publicada en mayo de 2012, las mujeres que se entrenaron en actividades de ciclismo con una pareja virtual hicieron ejercicio el doble de tiempo que las que lo hicieron solas.

Deborah Feltz, una investigadora que dirige el departamento de kinesiología, dijo que el estudio muestra que puede ser más práctico para algunas personas tener un compañero virtual para estimular el ejercicio. “No tiene que preocuparse por encontrar a alguien que le convenga en las actividades. Ni siquiera tener que ir a un lugar tratando de conciliar horarios ", dice Deborah.

El investigador dijo que los hallazgos podrían ser de gran ayuda para los juegos de ejercicios: "Estos resultados proporcionan un punto de partida para probar características adicionales que tienen el potencial de mejorar las ganancias motivacionales en los videojuegos de salud".

Estímulo saludable

Para muchas personas, la falta de motivación para hacer ejercicio es una barrera para lograr la cantidad y la intensidad recomendadas de actividad. Teniendo esto en cuenta y utilizando los principios del ejercicio grupal, que se sabe que aumenta la motivación de las personas, los investigadores investigaron si una pareja virtual influiría en el estímulo de los participantes para entrenar por más tiempo.

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58 mujeres participaron en el experimento y se ejercitaron en una bicicleta estática. Se dividieron en tres grupos: el primer grupo se ejercitó solo con un compañero virtual, el segundo grupo entrenó con el compañero virtual pero también con un equipo, y un tercer grupo realizó un ciclo solo.

Las mujeres de los dos primeros grupos fueron informadas de que sus parejas estarían haciendo ejercicio al mismo tiempo en una bicicleta igual en otro laboratorio. Luego se encontraron con sus "amigos de entrenamiento virtual" a través de un video pregrabado. Durante las sesiones de ejercicio, los participantes siguieron el progreso de su compañero virtual, notando lo que parecía un verdadero competidor, pero en realidad era una grabación.

Finalmente, se les pidió que calificaran su intención de hacer ejercicio una vez más, cómo fue el rendimiento y si estaban cansados. En general, las mujeres que hicieron el ejercicio de ciclismo con un compañero virtual presente se desempeñaron mejor que las que hicieron ejercicio solas. Y aquellos que hicieron ejercicio con su compañero virtual y con un equipo tuvieron un rendimiento aún mayor, lo que demuestra que realizar actividades de seguimiento es mucho más eficiente.