Perfecto! Estos 9 hábitos diarios pueden hacerte sentir menos dolor

Sentir dolor es sin duda una de las experiencias que más nos desagrada. Afortunadamente, hay medicamentos que ayudan a aliviar la mayoría de los dolores, pero lo que mucha gente no sabe es que no siempre debemos recurrir a los remedios más cercanos, incluso porque los pequeños hábitos cotidianos pueden reducir el dolor: los consejos que verá en Los siguientes están todos científicamente probados. Compruébalo:

1 - Hacer promesas

Sí, suena extraño, pero un estudio de 2009 encontró que cuando una persona hace promesas y juramentos, sus niveles de dolor se reducen considerablemente. Además, hacer una promesa mejora la frecuencia cardíaca y disminuye la percepción del dolor; este no es el caso solo en hombres que han experimentado algún tipo de experiencia traumática, como un accidente automovilístico.

Aparentemente, cuando hacemos promesas, nuestro cerebro activa la región de recompensa e induce una respuesta que anula la conexión entre el miedo al dolor y la percepción del dolor.

2 - Abrázate a ti mismo

Los científicos realmente hacen todo para descubrir cómo funciona el cuerpo humano. Un estudio realizado en 2011 involucró a 20 personas, todas las cuales recibieron descargas eléctricas dolorosas. Finalmente, los investigadores se dieron cuenta de que aquellos con los brazos cruzados a la altura del pecho, como si se abrazaran a sí mismos, tenían el menor dolor, porque el cerebro se confunde y no sabe de dónde viene. Este estímulo táctil. En caso de duda, no está de más intentarlo.

3 - Escucha música

No es que necesite un estudio científico para escuchar música, pero el ruido que hace su banda favorita es capaz de reducir el dolor que siente, incluso si recientemente se sometió a una cirugía. También se sabe que los pacientes con enfermedades terminales experimentan menos dolor al escuchar música.

4 - Cantando

Cante solo, en la ducha, en la cocina, en la calle, en karaoke con amigos. Cantalo Más bien, cante junto con la música que está escuchando: la investigación ha encontrado que esto no solo reduce el dolor sino que también mejora el estado de ánimo.

5 - Abrazando a las personas

Dar abrazos es una forma no solo de mostrar afecto, sino también de reducir los niveles de la hormona cortisol, conocida por hacernos estresar. Aún mejor si el abrazo es largo y dura al menos 20 segundos; entonces, por supuesto, debe darse a alguien con quien tenga intimidad, para que ni usted ni la persona que lo abraza se sienta incómodo.

6 - Masajea el área alrededor del dolor

Esto hace que el cerebro "preste más atención" al área que siente dolor, reduciendo así el enfoque en el dolor mismo. Esta táctica funciona especialmente bien para el dolor de golpe, como cuando pateas accidentalmente el pie de la cama.

7 - Baile

Además de la excelente actividad física, el baile libera endorfinas, que son sustancias que pueden reducir nuestro dolor y descanso, nos dan una sensación de bienestar. Si puedes, baila con alguien más, que el efecto es aún mejor, debido al vínculo social y afectivo.

8 - Tener relaciones sexuales

Tener relaciones sexuales también ayuda al cuerpo a liberar endorfinas, y cuando hablamos de las endorfinas liberadas entre las sábanas, es bien sabido que son excelentes para aliviar el dolor de la migraña. Si no tiene con quién tener relaciones sexuales, no se preocupe: la masturbación, que es más que saludable, tiene el mismo efecto.

9 - Mira una película de comedia

La investigación de la década de 1980 descubrió que ver películas de comedia no solo es divertido, sino que también es un gran ejercicio para quienes sufren. Esto se debe a que la risa nos pone de buen humor, y el buen humor, a su vez, nos hace sentir menos dolor. Estudios más recientes ya han demostrado esta misma teoría.

***

Por supuesto, ninguno de estos consejos reemplaza una buena cita médica. Si ha tenido dolor durante algún tiempo, consulte a su médico y siga sus recomendaciones.

* Publicado el 12/03/2015

***

¿Sabías que Curious Mega también está en Instagram? ¡Haga clic aquí para seguirnos y mantenerse al tanto de curiosidades exclusivas!