La investigación reúne los 6 factores que pueden determinar si tendrá una larga vida

Cuando se trata de salud, ya sabes que se pone grave, o al menos debería serlo. Rara vez nos sorprendemos leyendo consejos para vivir más, dormir mejor y comer de la manera correcta. De hecho, es necesario desarrollar buenos hábitos si la idea es vivir bien y bien.

Más allá de estos factores, sin embargo, hay algunos más que nos permiten concluir si una persona tendrá o no una larga vida. La revista Time ha publicado una lista de seis elementos esenciales que pueden darnos una idea de cuánto tiempo viviremos: la idea es realmente un poco morbosa, pero si ese es un tema de interés, vale la pena ver qué sigue. .

Todo comenzó cuando un grupo de investigadores australianos decidió recopilar datos y recopilar hábitos clave relacionados con un mayor riesgo de muerte, por lo que cada vez es más claro que algunas costumbres favorecen la aparición de cáncer y enfermedades cardíacas. Entre los villanos del momento puede estar la silla de oficina, ya que sentarse demasiado tiempo es un negocio terrible.

Para elaborar esta lista de los seis hábitos más mortales, los investigadores rastrearon, durante seis años, los hábitos de vida y las condiciones de salud de 231, 048 adultos mayores de 45 años. La conclusión es que los hábitos que potencialmente pueden causar que una persona muera demasiado temprano son fumar, beber alcohol, comer mal, estar físicamente inactivo, comportamiento sedentario y mala calidad del sueño.

Cuando un individuo cumple con todos estos factores al mismo tiempo, el riesgo de muerte es aún mayor. La medida utilizada por los científicos fue la pérdida de años por persona antes del final del estudio. Según los investigadores, si estos pacientes no tuvieran esos malos hábitos, un tercio de las muertes se evitarían durante los años de la investigación.

Entre las curiosas observaciones de los investigadores está el hecho de que dormir bien parece ser menos dañino que dormir demasiado. Para los científicos, esto puede tener que ver con el hecho de que largas horas de sueño pueden ser indicativos de algunas enfermedades, como la depresión.

Con respecto al hábito de sentarse durante largos períodos, se considera una práctica más peligrosa cuando se asocia con una vida sedentaria. Para el autor del estudio, Ding Ding, de la Universidad de Sydney, tanto el sueño como la inactividad física son fundamentales en este tipo de investigación, ya que están directamente vinculados a los hábitos que ocupan gran parte de nuestras vidas.

Si la cosa es fea para ti, no te desesperes. Lo bueno de hablar sobre los hábitos es que siempre se pueden cambiar, y puede comenzar ahora mismo para garantizar una vida más larga y saludable.

* Publicado el 27/01/2016