¿Por qué es mejor que no expreses tu ira por escrito?

Los humanos como somos, siempre hay algo que puede hacer que incluso la criatura más tranquila y pacífica del universo sienta que está a punto de interpretar a Michael Douglas en "A Day of Fury" y descartar su ira por algo. forma

Con la tecnología, se está volviendo cada vez más común que las personas usen el correo electrónico y las redes sociales para descartar la misma ira, que nunca ha leído / escrito algún texto enojado que arroje la primera piedra. Es normal creer que escribir en un momento de ira es una forma de desahogarse, pero la verdad es que las cosas no funcionan bien.

Algunas investigaciones recientes sugieren que, de hecho, cuando escribimos con la intención de hablar sobre algo que nos enoja, nos enojamos aún más y, sin siquiera darnos cuenta, terminamos tomando acciones apresuradas e impulsivas.

El investigador Ryan Martin, experto en estudiar el sentimiento de ira, explica que el problema con este tipo de contenido virtual escrito en momentos de ira es que el tono de enojo casi siempre se superpone con el contenido del mensaje, de modo que Recibir estas palabras termina concentrándose más en el tono de odio que en la queja misma. Y luego el pequeño nervio en cuestión pierde su razón, incluso si tiene algo de qué quejarse.

Martin explica que uno puede tener una razón para estar enojado, pero esa razón se ve superada por demasiadas palabras groseras, signos de exclamación y letras mayúsculas; de hecho, estos son tres elementos clave de cualquier mensaje enojado.

Para el experto, cuando hablamos en persona, tendemos a medir mejor las palabras. Esto no sucede cuando enviamos un correo electrónico, porque al escribir el mensaje, podemos hablar más y más, y la persona que recibirá el contenido no tiene forma de interrumpir, discutir o simplemente dejarnos hablar en las paredes.

Cuando nos enfrentamos a alguien personalmente, tenemos la cuestión del tono de voz, que se pierde por escrito y que marca la diferencia en un discurso; Además, todavía estamos atentos al lenguaje corporal del interlocutor, que puede defenderse y responder puntualmente.

El problema con la ira es que expresar lo que nos vuelve locos y maldecirnos mucho nos hace sentir bien. Al menos al principio. Según Martin, esta es la razón por la cual las personas son tan agresivas con respecto a los comentarios hechos en Internet: recuerde que debe tener cuidado con lo que dice, porque algunas personas ya han sido malas por maldecir mucho en Twitter.

“Una de las cosas que la gente dice es que los hace sentir mejor. Se sienten relajados y aliviados. Cuando las personas están enojadas, quieren tomar el control de la situación: vengarse o corresponder. Este impulso es realmente fuerte, y cuando te envían un correo electrónico, sienten que han hecho algo al respecto ", explica. El problema es que esta sensación de logro es de corta duración.

Martin nos aconseja pensar detenidamente sobre lo que nos ha enojado para que podamos reflexionar mejor sobre lo que vamos a decir. Cuando las personas escriben sobre algo, reflexionan sobre lo que sienten y reflexionar sobre los sentimientos nos enoja aún más. En el caso de algo enviado por correo electrónico o publicado en Internet de alguna manera, tenga en cuenta que el daño difícilmente puede repararse.

Sin embargo, debemos entender que escribir es un buen ejercicio que trae resultados positivos, siempre y cuando no estemos enojados escribiendo un correo electrónico gigantesco al jefe. Para algunas personas, la escritura es un proceso de catarsis, que alivia y es parte del proceso de resolución de problemas; en esta publicación, recomendamos escribir como un ejercicio para sacar algunos pensamientos negativos de su cabeza, por ejemplo.

“Puede estar enojado y enviar un correo electrónico muy articulado y profundo, y eso no será necesariamente un problema. Pero si envía un correo electrónico enojado con contenido profano, esto puede ser un problema ”, dice el experto, quien cree que cuando estamos enojados, es mejor hablar en persona o por teléfono.

Si tiene ganas de escribir el correo electrónico, escríbalo, pero no lo envíe de inmediato. En cambio, espere un momento y vuelva a leer el contenido cuando esté más tranquilo; posiblemente, cuando haya pasado el nerviosismo, terminará eliminando algunas palabras y oraciones agresivas del texto.

En cualquier caso, el ejercicio que Martin más sugiere es un análisis de situación. ¿Realmente hará alguna diferencia que envíe este correo electrónico? ¿La persona que lo recibe cambiará su postura debido a algo que usted sugirió? ¿Vale la pena? Si, al final, llega a la conclusión de que escribió el texto solo para dejar en claro que está enojado, piénselo. Posiblemente no valga la pena hacerlo. La vida es corta y cuanto menos energía gastes en lo que no puedes cambiar, mejor.

Y tú, ¿tienes algún consejo para lidiar bien con los momentos de odio? ¡Cuéntanos en los comentarios!

Actualización

El lector Grabrielly Gregório de Paraná nos envió un mensaje diciéndole cómo evitar descontar sus momentos de ira sin enviar el famoso mensaje de odio. Según ella, lo que la ayuda a revisar sus motivos y cómo expresa sus sentimientos es escribirse a sí misma todo lo que la enoja, de modo que después de un tiempo revise lo que ha escrito y, después de enfriar su cabeza, lo encuentra divertido. Estamos de acuerdo contigo, Gabi! Es mejor esperar a que pase la ira antes de tomar cualquier medida que podamos lamentar en el futuro. Lector inteligente