¿Por qué los niños no deberían dormir poco?

Los niños deben dormir bien y durante mucho tiempo, incluso porque se están desarrollando, y para esto necesitan un cerebro que funcione correctamente.

La privación del sueño durante la infancia es un negocio terrible, y un estudio reciente ha demostrado que, además de hacer que los pequeños se vuelvan gruñones, dormir poco acelera el envejecimiento de las células de los niños, lo que tiene consecuencias a corto plazo. a largo plazo.

A medida que nuestras células se dividen, los telómeros, que son estructuras en los extremos de los cromosomas, se acortan y, cuando se vuelven demasiado pequeños, las células ya no pueden dividirse y regenerarse. Esto es básicamente lo que sucede cuando envejecemos.

El problema es que este es un proceso que ocurre más rápido entre las personas que dormían menos de lo que deberían en la infancia. El descubrimiento fue realizado por los investigadores de la Universidad de Princeton Sarah James y Daniel Notterman.

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Los científicos hicieron un análisis exhaustivo de los patrones de sueño de 1, 567 niños estadounidenses de 9 años. Al recolectar saliva de los pequeños, los investigadores pudieron analizar muestras de ADN entre sí y así evaluar la calidad de sus telómeros.

Los resultados de los análisis revelaron que los niños que dormían poco ya tenían telómeros más cortos, 1.5% más pequeños por cada hora menos de sueño.

El acortamiento de estas estructuras está relacionado con el desarrollo de algunos tipos de cáncer, enfermedades cardíacas y problemas cognitivos, aunque los niños con telómeros más pequeños no muestran signos de estas afecciones. Sin embargo, pueden desarrollar estas enfermedades con el tiempo y, según James, esto es algo que preocupa a los científicos.

La investigación sobre el tiempo de sueño ha demostrado que dormir más es mejor que dormir por un corto tiempo. Todavía no se sabe si dormir más es algo que puede mejorar la calidad de los telómeros o tal vez incluso hacerlos crecer un poco, pero en cualquier caso, es posible mejorar la calidad del sueño ahora. Para los niños, se les recomienda dormir entre 9 y 11 horas al día.