Practica yoga en casa con tu teléfono inteligente
Originario de la antigua India, el yoga es un conjunto de prácticas cuyo objetivo principal es promover el bienestar físico, mental y espiritual. El yoga también ayuda a trabajar el equilibrio, la concentración y la respiración a través de las diferentes posiciones que se pueden realizar.
Hay muchas investigaciones que demuestran que la práctica del yoga puede estimular el sistema inmunológico, reducir el estrés y estimular la memoria y la concentración. Además, el ejercicio es una excelente manera de mantener el estado físico, aumentar la disposición y mejorar la elasticidad del cuerpo.
Con tantos beneficios, no hay razón para no darle una oportunidad al yoga. Además de practicar en el gimnasio o en un estudio especializado, puedes seguir tu rutina de ejercicios en casa con la ayuda de aplicaciones llenas de consejos, videos y nuevas posiciones para entrenar a diario.
Echa un vistazo a nuestra selección, descarga las aplicaciones y disfruta de todos los beneficios del yoga estés donde estés.
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Yoga de bolsillo
Pocket Yoga es una forma fácil y práctica de hacer yoga manteniendo tu ritmo y entrenamiento en la comodidad de tu hogar. Cuando llegue el momento de practicar, simplemente abra la aplicación y colóquela cerca de donde hará ejercicio. Luego, la herramienta lo guiará a través de la sesión. Puedes elegir entre 3 tipos de práctica, 3 niveles de dificultad y 3 duraciones, con un total de 27 sesiones diferentes. Una de las diferencias es que la aplicación contiene una descripción de los puestos y una lista de los beneficios de cada uno. Pocket Yoga está disponible para iOS y Android por $ 2.99 y $ 6.16 en App Store y Google Play, respectivamente.
Yogogify
Yogify es considerada una de las mejores aplicaciones de salud y bienestar desarrolladas para iOS. Construida en diferentes versiones, la herramienta ofrece muestras gratuitas desde más de 275 posiciones. Cualquiera a quien le guste compartir su desempeño en las redes sociales encontrará integración con Facebook, Twitter y Pinterest. La versión gratuita ofrece 35 horas de clases, pero para aquellos que quieren ir más lejos, cada programa cuesta $ 1.99, un nivel completo cuesta $ 3.99 y todas las clases cuestan $ 9.99 en la App Store.
Yoga - Diccionario Asana
Esta aplicación reúne una serie de videos con instrucciones de docenas de posiciones. Todas las posturas van acompañadas de una explicación de cómo realizarlas y cómo optimizar la respiración durante el ejercicio. La diferencia de la herramienta es la presencia de un instructor en los videos, que corrige y alinea la postura del alumno, lo que le ayuda a comprender cómo reproducir los movimientos en el hogar. La aplicación está disponible para iOS por $ 0.99 en la App Store.
Zona de respiración
Cualquiera que haya asistido a clases de yoga sabe que la respiración es uno de los puntos más importantes de la práctica. Para ayudarlo con esta tarea, la aplicación Breathing Zone actúa como una guía de respiración con instrucciones fáciles de seguir. Las sesiones de entrenamiento pueden variar de 5 a 60 minutos. La herramienta incluso trae animación y sonidos para ayudarlo a enfocarse y mejorar su respiración. La aplicación está disponible para iOS y Android por $ 3.99 y $ 4.29 en App Store y Google Play, respectivamente.
Entrenador de yoga
La aplicación se divide en nueve categorías: saludo al sol, diabetes y obesidad, dolor de espalda, corazón y respiración, piernas y tobillos, memoria, manos y cara, relajación y riñón e hígado. La herramienta está en inglés, pero las excelentes ilustraciones facilitan la comprensión de las secuencias de ejercicios. Cada una de las posiciones viene con un tutorial detallado, una explicación de la posición y una lista de beneficios. La aplicación está disponible de forma gratuita para dispositivos Android en Google Play.
Momento de yoga
Al igual que la respiración, la música también juega un papel importante durante la práctica del yoga. Con una selección de canciones especialmente para este momento, la aplicación Yoga Moment tiene como objetivo relajar la mente y estimular su potencial interno. La lista de reproducción completa dura 60 minutos, lo mismo que una sesión de yoga. Aún así, puede contar con hermosas imágenes de fondo mientras reproduce canciones. La herramienta está disponible para Android en una versión lite (gratuita) y completa ($ 6.11) directamente en Google Play.
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