¿Quiere saber qué representan 200 calorías de varios alimentos?
Ya hemos publicado aquí en Mega Curioso varios artículos sobre las temidas calorías, algunos incluso con representaciones visuales con porciones de ciertos alimentos para que podamos comparar el contenido calórico de cada uno. Y como la mayoría de nosotros estamos preocupados por la forma física, ¡puedes confesar! - Decidimos publicar un video interesante que retrata lo que equivale a 200 calorías de varios alimentos.
La película fue producida por la gente en el canal de YouTube ASAP Science, y aunque está en inglés, ¡solo mírala para descubrirlo o deprimirte para descubrir lo poco que puedes consumir de tu comida o bebida favorita! Puede ver el siguiente video completo, así como una explicación del contenido:
Una caloría equivale a la cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua en 1 ° C. Para sobrevivir, necesitamos energía, que es absorbida por el cuerpo a través de los alimentos, y los humanos generalmente necesitan consumir entre 2, 000 y 2, 700 calorías por día, dependiendo de factores como la altura, el género, etc.
Como puede ver, 200 calorías de manzana, o un buen plato, equivalen a dos simples trozos de queso o casi dos copas de vino. ¡Ya entre bebidas, esa misma cantidad de vino es equivalente a una cerveza y media o solo dos dedos de ron! Para los huevos, tres de ellos equivalen a un tazón de cereal o una avena, y estos tres productos son equivalentes a un poco menos de la mitad de un aperitivo apetitoso.
Comparativos
Ya 200 calorías de brócoli equivalen a una gran cantidad de este vegetal y, en comparación, una pequeña porción de pizza de peperoni. Y si eres fanático del clásico Big Mac ... te entristecerá saber cuánto puedes comer para alcanzar las 200 calorías: aproximadamente una cuarta parte de tu merienda. De hecho, si fuera posible convertir la energía generada por el 217 Big Mac en combustible, sería posible recorrer una distancia de 35 kilómetros con un automóvil.
Continuando con las comparaciones, una cucharada de mantequilla de maní equivale a media magdalena o un buen puñado de Doritos, mientras que un plato lleno de apio equivale a un tazón de zanahoria o unas gotas de chocolate. Con respecto a las ensaladas, aunque puede consumir una gran cantidad de hojas, tenga cuidado con las salsas, ¡ya que tres cucharas son suficientes para agregar 200 calorías!
El café negro puro tiene muy pocas calorías y se necesitan muchas tazas para alcanzar las 200 calorías. Sin embargo, si agrega azúcar y crema a la mezcla, puede reducir la cantidad a solo dos unidades, o incluso menos si el café es uno de esos más altos.
Calorías y valor nutricional.
El video también compara el valor nutricional de algunos alimentos, tomando como ejemplo el equivalente a 200 calorías de leche entera y refrescos. Entonces, aunque las bebidas dulces tienen menos calorías por litro que la leche, también contienen muchos menos nutrientes y sustancias esenciales. Otro comparativo presentado fue el pan blanco y el pan integral, ya que el segundo, aunque mucho más saludable, también contiene más calorías.
Por lo tanto, en lugar de vigilar la cantidad de calorías que consumimos, también es importante tener en cuenta el valor nutricional de los alimentos, dando más importancia a este segundo factor. De todos modos, ¿te diste cuenta de que los artículos más sabrosos también son los que menos podemos disfrutar?
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