Sepa qué hacer para sufrir la menor lesión posible en una caída

Según el dicho, simplemente ponte de pie para caer, y en ese caso podemos leer en el sentido más literal posible. Ya sea viejo o joven, hombre o mujer, todos estamos sujetos a una hermosa caída. Como esto es parte de la vida, nada mejor que saber cómo responder mejor cuando surge esta situación inevitable.

En momentos como estos, es difícil de pensar, pero tal vez al leer estos consejos, los mantiene en su subconsciente y puede convertir un posible brazo roto en arañazos.

Más a menudo de lo que parece

Tomar una caída es algo que suponemos que es natural, y la mayoría de las veces no existe un gran peligro en el evento. En emergencias hospitalarias, las caídas representan más de un tercio de los casos, incluso superando a los heridos por accidentes de tránsito.

El problema empeora a medida que envejecen, ya que el 70% de las personas mayores de 65 años trasladadas a un hospital de emergencia han sufrido una caída. La fragilidad natural del cuerpo que surge con la edad hace que una quinta parte de estas personas terminen con una fractura o lesión más grave.

Independientemente de la razón para llevar a una persona al suelo, el problema es siempre el impacto inesperado. Cuando te sorprende un piso resbaladizo, casi no hay tiempo de reacción. Ahora, cuando algo se te presente o puedas ver que una caída es inevitable momentos antes de que ocurra, es posible minimizar el daño.

Técnicas avanzadas de caída

El primer consejo proviene del conocimiento de los niños sobre el tema, o la falta de él. Cuando estamos aprendiendo a caminar, caer es una rutina. Aun así, los niños no se lastiman tanto como los adultos, porque además de ser más pequeños y ligeros, no tienen los miedos que se desarrollan con el tiempo. Esto hace que la caída sea más natural y relajada, lo que hace que sea más probable que golpee el suelo con regiones corporales más grandes, redistribuyendo el impacto sobre un área más grande.

Otra técnica interesante es la utilizada por profesionales en la materia. No hay casos raros de actores que interpreten personajes dinámicos, que necesiten entrar en escena. Con este fin, el director de pelea de Chicago Lyric Opera, Chuck Coyle, dijo en una entrevista que es mejor "distribuir el peso en la pantorrilla, el muslo y las nalgas, rodando la pierna en lugar de caerse. volver ". Es decir, si hay espacio disponible, es mejor recordar las películas de acción y rodar por el piso, ya que esto hará que el choque se distribuya mejor por todo el cuerpo.

Cuando notamos la inminente caída, nuestra primera reacción es tratar de evitar el impacto con los pies o las manos. Por supuesto, es mucho mejor romper un brazo que la cadera, pero es posible usar las extremidades como una forma de aliviar el impacto. Según Kevin Inouye, especialista y especialista en drama enfocado en técnicas de combate en la Universidad de Wyoming, en una caída hacia adelante "si nos esforzamos por detenerlo, su trabajo no debería ser detenernos de inmediato, sino dirigir y reducir la velocidad. la caida".

Cuando la caída es hacia atrás, lo mejor es mover la cabeza hacia el pecho, protegiéndola con las manos. Este movimiento debe realizarse mientras se intenta dirigir la parte más ancha de la espalda contra el piso, exhalando en el momento del impacto.

Conocer todas estas técnicas es interesante, pero lo mejor es no caerse. Por lo tanto, siempre trate de mirar dónde está y no correr donde pueda ser sorprendido por un piso resbaladizo o una persona distraída con su teléfono inteligente. Tu cuerpo te lo agradece!

***

¿Conoces el boletín Mega Curioso? ¡Semanalmente, producimos contenido exclusivo para los amantes de las mayores curiosidades y extraños de este gran mundo! ¡Registre su correo electrónico y no se pierda esta manera de mantenerse en contacto!