Según el estudio, quien duerme poco tiene cuatro veces más probabilidades de enfermarse

El mes pasado, ya habíamos hablado sobre la relación entre dormir poco y sentirse menos feliz y menos inteligente, como puede ver en este enlace. Ahora, una nueva investigación muestra que debería tomar esta historia de dormir lo suficiente aún más en serio si aún no lo hace. Esto se debe a que existe una relación directa entre dormir poco y tener más probabilidades de enfermarse.

Sheldon Cohen, investigador de la Universidad Carnegie Mellon en Pensilvania, descubrió en 2009 que dormir mal se asocia con una mayor probabilidad de contraer un resfriado. Ahora, con la ayuda de investigadores de otras instituciones, ha podido demostrar que dormir mal está directamente asociado con un mayor riesgo de enfermarse.

La prueba está en el artículo publicado recientemente en la revista científica Sleep, que se especializa en investigaciones relacionadas con el sueño. En el texto, los investigadores explican cómo utilizaron las mediciones del tiempo de sueño de 164 voluntarios con diferentes antecedentes (fumadores, estados de ánimo, consumidores de alcohol y niveles de estrés) para llegar a esta conclusión.

Dormir es bueno

En lugar de privar a los pacientes de sus horas habituales de sueño, los científicos les permitieron dormir normalmente. Las horas de sueño de cada uno se registraron continuamente durante una semana para determinar un promedio. Luego, todos los voluntarios fueron acuartelados en un hotel y recibieron el virus de la gripe común a través de una solución que goteaba por sus fosas nasales.

Luego fueron monitoreados durante otra semana, con muestras de moco nasal tomadas diariamente durante este período. Las personas que dormían menos de seis horas al día tenían 4.2 veces más probabilidades de enfermarse que las que dormían más de siete horas diarias, independientemente de si fumaban, bebían o tenían altos niveles de estrés.

Según el estudio, quienes duermen menos de cinco horas al día tienen 4.5 veces más probabilidades de enfermarse. La raza y el nivel de educación o los ingresos de las personas que participaron en el experimento tampoco influyeron en el resultado tanto como el tiempo de descanso. Como resultado, los investigadores esperan que las personas presten más atención al sueño como factor para mantener una buena salud, además de las dietas y el ejercicio.

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