Síndrome de pensamiento acelerado: ¿lo tiene?

Probablemente haya escuchado a una persona mayor de su familia comenzar una oración con "en mi tiempo", ¿no? Si lo es Este patrón nostálgico tiene que ver con el hecho de que todo, todo, cambia a una velocidad absurda. ¿Quieres un ejemplo? Las personas nacidas en los años 80 o antes tienen recuerdos claros de cómo era la vida sin Internet, las redes sociales e incluso sin un teléfono celular.

La impresión que a menudo tenemos es que estas modernidades nos han hecho sentir más angustiados, más estresados ​​y menos lentos. Si antes era necesario recurrir a enciclopedias para estudiar algunas materias, hoy, con una búsqueda rápida en Internet, tenemos acceso a todo tipo de información.

Por supuesto, todo exceso tiene sus consecuencias, y el exceso de información que tenemos actualmente ha contribuido a la aparición de nuevas enfermedades, síndromes y afecciones mentales. El trastorno de ansiedad, por ejemplo, acaba de ganar nuevas ramas, y es una de ellas de la que hablaremos hoy: síndrome de pensamiento acelerado.

Qué es

Esta capacidad de encontrar información en grandes cantidades en todo momento eventualmente sobrecarga nuestros cerebros. Imagínese frente a la pantalla de una computadora leyendo un texto en Mega Curious. Es muy posible que el navegador que utilice tenga otras pestañas abiertas: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud, etc.

En Facebook, solo para usar una de las opciones de información y comunicación del momento, puede ver videos, hacer clic en varios enlaces, ver fotos, disfrutar del estado de sus amigos, agregar personas, unirse a grupos y páginas, discutir algunos temas, no es enserio? Para nosotros, esta gran cantidad de información ya es común, por lo que ni siquiera nos damos cuenta de que en última instancia puede cambiar la forma en que funcionan nuestros cerebros.

El síndrome de pensamiento acelerado fue descubierto por el psiquiatra brasileño Augusto Cury, y es más común en adultos que trabajan en entornos que requieren atención constante. Este es el caso de médicos, maestros, escritores, periodistas: todos son profesionales que necesitan ser buenos todo el tiempo, a veces sin mucho descanso y en algunos casos teniendo que lidiar con objetivos y plazos desalentadores.

Historia sin fin

Vivir con el síndrome de pensamiento rápido significa tener una serie de dificultades mentales: es difícil concentrarse en leer un libro, es difícil comenzar y terminar una tarea sin interrumpirlo una y otra vez, es difícil conciliar el sueño.

Esto se debe a que la corteza cerebral se sobrecarga, lo que resulta en una mente de pensamientos inquietos y acelerados. Las personas con este tipo de interferencia cerebral, por así decirlo, tienden a estar más estresadas, impacientes e intolerantes también.

Son personas con la sensación constante de que las 24 horas del día son insuficientes para realizar todas las tareas. Esto, lógicamente, termina perjudicando otras funciones cerebrales y deja a la persona con esa sensación de cansancio mental y, en consecuencia, cansancio físico también, sin disposición. Esto se debe a que la región cerebral sobreestimulada, la corteza, termina usando la energía que debería enviarse al resto del cuerpo.

El lado malo de la tecnología.

Como comentamos al comienzo de este texto, la tecnología nos proporciona una amplia gama de información en todo momento de todas las formas posibles: cada vez es más común, por ejemplo, que las personas usen sus teléfonos móviles para revisar las redes sociales y similares. incluso antes de levantarse de la cama por la mañana.

Si antes era normal levantarse, ir al baño, cepillarse los dientes, tomar una ducha y hacer café, hoy el teléfono celular viene antes de todo esto, de modo que sin darnos cuenta, ponemos la tecnología por encima de nuestras necesidades fisiológicas. - sin mencionar quién lleva el teléfono o la tableta al baño ...

El hecho es que esta gran exposición nos pone frente a una gran cantidad de información, constantemente, y nuestro cerebro incluso puede manejarla, pero otros sectores de nuestra mente terminan pagando el precio.

¿Cómo lidiar?

Es obvio que nadie quiere que su vida se vea afectada por el pensamiento acelerado. Los consejos para sortear los males del síndrome incluyen intentos de desacelerar el ritmo frenético de la vida. ¿Qué tal recuperar algunos hábitos más simples que preferiblemente no involucran un teléfono celular o una computadora?

Vale la pena caminar, descubrir un nuevo pasatiempo que involucra contacto humano y no un nuevo juego de teléfono móvil, aprender a cocinar o incluso hacer un jardín vertical para poner en el balcón de su apartamento si no es una persona bendecida con un patio trasero

El contacto con la naturaleza, en general, siempre es favorable. Incluso vale la pena llevar su nuevo libro favorito a un parque donde pueda sentarse en el césped debajo de un árbol. Los climas bucólicos como este son más beneficiosos de lo que puedas imaginar.

Dale a tu cerebro algo con lo que jugar. ¿Conoces ese libro que vas a leer debajo de un árbol? Entonces Va a hacer. Ahora, si también tienes ganas de aprender a tocar la guitarra o cómo dibujar, ¿qué tal si tomas algunas clases de una vez por todas? Los deportes también entran en esta categoría. Todo vale: desde el gimnasio hasta el campeonato de quema con amigos.

Además, es fundamental controlar tus propias emociones. En este sentido, siempre es bueno aprender un poco sobre la inteligencia emocional y poner en práctica este poder para controlar lo que siente, o al menos cómo reacciona ante lo que siente. Intente controlar sus emociones siempre que sea posible y evite sobrecargarse a sí mismo, ¡y a los demás también!

Una persona de pensamiento rápido le resulta casi imposible meditar, pero esta es una actividad que necesita insistencia para tener éxito. Si intentas meditar todos los días, es muy probable que después de unos días puedas descansar la mente, incluso por un corto tiempo. Esto ya permitirá que su cerebro respire un poco más aliviado. En este texto, hablamos un poco más sobre la importancia de la meditación.

También aprende a ser menos ceñudo. Permítete reír más, divertirte más, conocer amigos, ir al teatro, andar en bicicleta, hacer cosas nuevas y divertidas. La vida no siempre tiene que ser tomada tan en serio, y lo más importante, la vida es mucho más que un estado de Facebook o un grupo de WhatsApp. Controla cómo la tecnología afecta tu vida y no dejes que ocurra lo contrario.

Si incluso si cambia estos hábitos le resulta difícil concentrarse, que la calidad de su sueño es demasiado mala, y especialmente que estos factores están socavando su desempeño laboral o de estudio, busque ayuda médica y psicológica. Los profesionales especializados siempre sabrán qué hacer.

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Entonces, ¿te identificas con los problemas modernos que describimos anteriormente? ¿Crees que podrías resolver estas preguntas con qué tipo de cambio? ¡Cuéntanos en los comentarios!