¿Es difícil mantener la motivación? Enseñamos cómo cambiarlo fácilmente

No siempre es fácil y rápido lograr un objetivo; de hecho, casi nunca lo es. Independientemente de cuál sea su mayor objetivo en la vida o el objetivo que ocupa más tiempo en este momento, una de las mayores dificultades a este respecto es mantener el impulso, la motivación y la energía para llegar al final.

¿Quieres un ejemplo muy fácil de un objetivo que nos desanime? Comienza a practicar ejercicios físicos. Comenzar es más fácil, pero para que la salud sea efectiva, a menudo es necesario practicar actividad física. Después de un tiempo, si la persona no es fanática de los deportes, viene el desánimo.

El columnista Eric Barker, quien escribe para la revista Time, ha compartido excelentes consejos para aquellos que necesitan motivación para lograr objetivos difíciles, y este consejo se basa en una investigación científica muy interesante. Puede que no cueste nada intentar cambiar la estrategia y el punto de vista.

Hipótesis de área pequeña

Esta es la base del siguiente consejo. Para llegar a esta teoría, los científicos de Minjung Koo y Ayelet Fishbach, ambos de la Universidad de Chicago, observaron cómo las personas rastrean su propio progreso hacia el objetivo final, especialmente hablando de entornos empresariales que requieren registros de lealtad.

Según los autores, en una declaración publicada en Eureka Alert, las personas están muy motivadas cuando se centran solo en los pequeños pasos hacia la meta y no en la meta en su conjunto. "La motivación aumenta con el impacto percibido con cada nuevo paso, y cada nuevo paso se verá más impactante en comparación con un conjunto más pequeño de otros pasos hacia la meta", dijeron.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores realizaron varios experimentos de este tipo de programas de fidelización, acercándose a los clientes de diferentes maneras. Primero, dijeron que algunas personas deberían completar un formulario de registro para participar en una promoción y recibir un obsequio; aquí, los que estaban más entusiasmados fueron aquellos que se centraron en el proceso de registro, no en el pago.

Entre aquellos que estaban completando entradas para participar en la promoción, pero sin brindis, estaban más motivados cuando el enfoque se dirigía a lo que ya habían llenado (área pequeña) y no a lo que faltaba (área grande).

Parece obvio e incluso un poco simplista, lo sabemos, pero si llevamos esta lógica a otros campos, como la academia, por ejemplo, tal vez la motivación sea mayor. La próxima vez que comience sus entrenamientos, no piense en todo lo que necesita para obtener el resultado que espera, pero valórelo cada vez que termine una clase de crossfit. La clave puede ser valorar cada pequeña victoria.

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