Es hora de hacerse cargo: su trabajo podría estar matando

Si crees que el estrés en tu trabajo es mortal, puede que tengas razón. Las encuestas de todo el mundo muestran que el exceso de trabajo y los problemas graves de salud física y mental están más estrechamente relacionados de lo que uno podría imaginar.

Investigadores del University College London, por ejemplo, encontraron una relación entre el exceso de trabajo y los problemas cardiovasculares, especialmente los latidos cardíacos irregulares o la fibrilación auricular, lo que puede aumentar las posibilidades de sufrir un accidente cerebrovascular cinco veces. Observaron datos de 85, 000 trabajadores, en su mayoría hombres y mujeres de mediana edad.

Otro estudio del Centro Médico de la Universidad de Columbia analizó los datos del medidor de actividad física de 8, 000 trabajadores mayores de 45 años. Y concluyen que sentarse en una oficina por largos períodos (más de 12 horas) tiene un efecto similar al fumar . La Universidad Nacional de Australia ha publicado una encuesta que establece que las horas de trabajo de más de 39 horas a la semana son un riesgo para el bienestar de las personas.

Trabajadores en espera

Al igual que su teléfono inteligente, algunos investigadores señalan que esta generación de trabajadores no se apaga. Es como si siempre estuviéramos en espera. Las actividades como relajarse, leer un libro y tener un pasatiempo se consideran flojas debido a la "mitología del trabajo". ¿Pero funciona menos mal? De hecho, según el investigador estadounidense Alex Soojung-Kim Pang, no.

Él dice que la mayoría de los trabajadores modernos pueden mantenerse productivos durante cuatro horas al día. El resto del tiempo lo consume una gran cantidad de preocupación. Sin embargo, solo acortar la jornada laboral no necesariamente resuelve el problema. Después de todo, unas pocas horas de actividad altamente estresante siguen siendo ... muy estresante.

Los investigadores dicen que trabajar más de 39 horas a la semana puede ser un riesgo para la salud

Para empeorar las cosas, la tecnología no está liberando a nadie. En 2002, menos del 10% de los empleados accedieron al correo electrónico corporativo fuera de la oficina. Ese número ha aumentado a más del 50% hoy, según datos de The Guardian. El ambiente de trabajo también puede ser la causa de problemas de salud. El estrés prolongado, la ansiedad y los largos períodos de inactividad son "asesinos potenciales".

¿Son los mejores trabajos para nuestra condición física, metal y menos horas de trabajo una utopía?

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