La técnica militar te enseña a dormir en solo 2 minutos
Nada más triste que la hora de acostarse y dormir no aparece. Y no sirve de nada contarle a un pequeño, poner una película mala en la televisión, calcular cuánto tiempo queda para que suene la alarma. Cuando ocurre el insomnio, no hay una técnica de resolución. Hasta ahora. Un método supuestamente utilizado por las tropas militares estadounidenses ha estado circulando en Internet con la promesa de ayudar a las personas a conciliar el sueño en cuestión de minutos.
La técnica se ha extendido cuando la información publicada en un libro de 1981 establece que al aplicar el método, es posible conciliar el sueño en 120 segundos. Según la autora del libro, Sharon Ackman, la técnica fue desarrollada por la Marina de los EE. UU. Y solo llevaría seis semanas de práctica para conciliar el sueño en dos minutos.
Cual es el secreto
Para dormir bien y casi de inmediato, la técnica militar dice que, primero, la persona debe vaciar su mente y, para esto, debe relajar todos los músculos de la cara. Después de eso, debe bajar los hombros y relajar los brazos. También necesita controlar su respiración: exhale y relaje su pecho, exhale y relaje sus piernas. Atención: el libro dice que este orden debe seguirse exactamente.
Diez segundos después de relajar las piernas, imagina que estás en un cuarto oscuro, acostado en un lugar cómodo. Algunos dicen que repetir la frase "no pienses, no pienses, no pienses" también ayuda. Y pronto. Según Ackman, si todo esto se sigue al pie de la letra, estará dormido antes de volver a comentar esta historia y contar si funcionó o no.
Los estudios demuestran que dormir de seis a nueve horas por noche mejora la salud e incluso combate algunas enfermedades cardíacas. ¿Pero esta técnica realmente funciona? Cuéntanos aquí en los comentarios.