El baño quema calorías, ¿lo sabías?

Si necesita quemar calorías adicionales y aún no ha tenido el coraje de inscribirse en el gimnasio, tenemos buenas noticias: un baño de hidromasaje puede hacer el mismo trabajo en términos de quema de calorías que una caminata de 30 minutos.

La declaración provino de una investigación realizada por científicos de la Universidad de Loughborough que decidieron realizar pruebas de comparación de quema de calorías en 14 hombres voluntarios, que pedalearon durante una hora y luego tomaron un baño caliente, también durante una hora.

Aunque andar en bicicleta quema más calorías, el baño de una hora provocó que los voluntarios perdieran un promedio de 130 calorías, que es el mismo gasto de energía que tenemos al andar en bicicleta durante 30 minutos debido al aumento de la temperatura corporal. .

Eba!

Los voluntarios también tuvieron sus niveles de sangre monitoreados durante 24 horas, y los resultados revelaron que los picos de azúcar en la sangre fueron 10% más bajos al momento del baño que cuando los participantes estaban en bicicleta.

La investigación termina apoyando otros estudios realizados sobre el calentamiento pasivo, que es cuando nuestro cuerpo ha aumentado la temperatura sin ser debido a la práctica de actividades físicas. En Finlandia, la técnica ya se utiliza como tratamiento médico, inclusive, y JAMA Internal Medicine ha publicado estudios sobre la práctica de la sauna como una forma de prevenir enfermedades del corazón.

Sin embargo, debe quedar claro que tanto el baño caliente como la sauna, aunque tienen beneficios para la salud, no son un sustituto de la actividad física regular, que no solo quema calorías sino que también nos ayuda a mantener una buena salud.