Las obras artísticas y creativas aumentan la sensación de bienestar, ¿sabes?

Ayer hablamos aquí en Mega sobre algunos cambios de rutina que son buenos para las personas con algún tipo de trastorno de ansiedad, entre ellos valorar los pasatiempos y las cosas que haces por placer, como cocinar o leer un buen libro.

Hoy vamos a hablar nuevamente sobre la importancia de cultivar actividades placenteras y creativas, incluso si la ansiedad no es un asunto que debe resolver,

Realizar cualquier tipo de actividad artística, incluso si no eres la persona más talentosa de todas, está relacionado con niveles más bajos de estrés y, según un estudio de la Universidad de Otago, Nueva Zelanda, este tipo de actividad aumenta nuestra sensación de bienestar.

¡Libera tu lado del artista!

Actividades como tejer, cocinar, tejer a ganchillo, preparar gelatina, pintar, dibujar, escribir y tocar algún tipo de instrumento musical han sido específicamente citadas como proveyendo bienestar a largo plazo.

Esta declaración se basó en un estudio que entrevistó a 658 estudiantes universitarios durante 13 días para averiguar cómo se sentían acerca de sus actividades. Las respuestas revelaron que los días después de que los estudiantes universitarios hicieron algo creativo fueron los días en que dijeron que eran más positivos.

No es de extrañar, por lo tanto, que las clínicas de salud mental a menudo promuevan actividades artísticas y culinarias como una forma complementaria de tratar enfermedades como la depresión. Se cree que una explicación del hecho de que estas actividades son buenas para nosotros es que al producir algo con nuestras propias manos, podemos compartir el resultado con algunas personas, que van desde darle a alguien algo que hiciste hasta prepararlo. Una cena especial para algunos invitados.