Vea ejercicios físicos inspirados en el entrenamiento de superhéroes

Cuando ves películas que involucran a superhéroes fuertes, a menudo te preguntas cómo sería el entrenamiento de su personaje si tuvieran que ir al gimnasio. Después de todo, las montañas de músculo no aparecen así, solas, sin ningún esfuerzo. Para Neila Rey, que dirige un blog de fitness y fitness, ha decidido desarrollar una serie de entrenamientos inspirados en figuras como Batman, Wolverine y Thor.

Los ejercicios se presentan en forma de dibujos y se explican por sí mismos, y encontrará que hay algunas instrucciones simples que acompañan a los entrenamientos. Los números que acompañan a los ejercicios se refieren a las repeticiones que deben realizarse. Los niveles, descritos en la parte inferior de las tablas, se refieren al número de veces que se debe repetir cada serie.

En el nivel 1, cada actividad debe realizarse tres veces; en el nivel 2 cinco veces; y en el nivel 3 siete veces, dando intervalos de hasta dos minutos entre cada serie. Entonces, suponiendo que esté en el nivel 1, el primer ejercicio en el tablero de entrenamiento de Iron Man, por ejemplo, implica hacer 90 saltos en total, con intervalos de dos minutos después de cada serie de 30 repeticiones. Compruébalo: