¿Puedes identificar los signos de deshidratación?

¿Puedes identificar las señales enviadas por nuestro cuerpo que indican deshidratación? La respuesta más simple y obvia a esta pregunta sería sed, ¿no?

Sin embargo, a veces ignoramos, o no nos damos cuenta, de esta sensación. Para esto, nuestro cuerpo puede mostrar otros signos de que es hora de tomar un poco de líquido. Según las personas de Greatist que se especializan en consejos saludables, algunas de estas "advertencias" son bastante fáciles de detectar.

El cuerpo envió palabra

Además de la boca seca, después de todo, el 99% de nuestra saliva está compuesta de agua, la presión arterial baja, el dolor de cabeza y los mareos también pueden significar que está deshidratado. El ochenta y tres por ciento de nuestra sangre está compuesta de agua, y si está deshidratado, significa que circula menos sangre por todo el cuerpo, lo que hace que se sienta mal.

La fatiga muscular es otro signo de falta de líquidos. El tejido muscular también es rico en agua, por lo que cuando se deshidrata puede sufrir fatiga y no funciona correctamente. Con eso, también nos sentimos más letárgicos e irritables.

Otra forma simple de identificar la deshidratación es mirar la piel. Nuestro cuerpo hará todo lo posible para mantener equilibrados los niveles de líquidos, y uno de los primeros lugares donde roba agua es nuestra piel. Por lo tanto, la piel seca y fría también puede ser un signo de deshidratación. Además, si no orina con frecuencia o si el color es amarillo más oscuro y más fuerte, ¡tenga cuidado!

Fuentes: Greatist, Sharecare, Life Hacker y Drauzio Varella